建坪１２.９坪のちいさなおうちで
夫婦＋息子3人
＋元保護猫の『わさび』『レモン』で
暮らしています
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おはようございます、mariです
昨日の記事をお読みくださった方
ありがとうございました
先日、3ヶ月間にわたる
オンライントレーニングが
終わったのですが
この記事にも書いたように
今回のダイエットは体重の落ち具合が
悪くてですね
ここ数週間ほど
停滞期にも入っているみたいで
なかなか数字が動かないので
カンフル剤として
ファスティングを行いました
ファスティングのやり方は
いろいろありますが
私が好きなのはこの酵素ドリンクを
使ったファスティング
楽天でもずーーーっと1位の
大人気な酵素ドリンク
甘くて味が好きです
レビューもすごいです。
やり方は3日間これだけを飲む、という
シンプルな物なんですが
(これは何杯飲んでもOKにしました)
前回ファスティングをしたときは
頭の中が食べ物でいっぱいに！！！
寝ても覚めても
食べ物の事しか考えられないくらい
辛かったんです
2キロ落ちましたが
ファスティング後は暴食してしまい
うまく復帰できなかったので
今回はファスティング前日に
チートデーを入れました
この日にいっぱい食べました。笑
本当は胃を休めるために
準備期間で粗食にした方が良いんですけどね
心の問題を優先して
ダイエット中に我慢していた
ポテチやチョコレート、クッキーなど
気持ち悪くなるくらい食べました(笑)
そのおかげで
今回の3日間ファスティングは
まったく辛くなかったんです
心が満たされていたから
「この間たくさん食べたし♪」と、余裕で過ごせました
3週間ほど悩んだ停滞期も
一気に突破！！！
3日で2キロ落ちました
ファスティングは3日目から
脂肪をエネルギーとして
消費するらしいので
最低3日間は続けた方が良いそうですよ
私のこの2キロは
ほぼ水分が抜けただけなので
また暴食すると戻っちゃう
数字よりもむくみが取れて
身体が薄くなったのがとても嬉しいです
回復食はしっかりと。
1食目は玄米粥と梅干にしました
多分1キロはリバウンドすると思いますが
またヘルシーな
バランスの取れた食事にすれば
戻ると思うので
いつものご飯に戻しつつ
運動も続けて行こうと思います
今でダイエット開始から
６.６キロ減。
あと4.4キロ！！！
リバウンドしないように
頑張ります
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