【100日後に理想の体型になる】40代後半主婦のダイエットスタート！

というわけで、100日で夢を叶えるシリーズ第5弾を再スタートさせました
 

スタート

01月26日

ゴール

05月05日

 

5月まで頑張り続けられるのか不安ですが、やると決めたので進んでいきます。

 

ルール

1：毎日記事を書く

何を食べたか、どんな運動をしたかなど記録していきます。おやつを食べたら、それも包み隠さず報告します

 

2：できる限り外食は止める

たった100日なので、結果を出す為にできる限り外食はしないようにします。友人やお仕事関係の方との食事の予定はそのままで

 

仕事の合間にひとり外食

ひとりでウーバー

なんとなくの外食

 

こういったことはやらないようにします

 

3：1日7時間の睡眠時間を確保する

どうしても1日6時間以下になってしまうのですが、睡眠不足はダイエットの敵なので、できる限り早く寝るのと(次男の帰りが遅いので、難しいけれど)、お昼寝などをして調整します

 

4：10日に1回、ご褒美デー

チートデイみたいな感じで、おやつを食べたりします

 

5：楽しむ！！

レシピを考えたり、苦しくならないように頑張りたいです。罰ゲームではなく、自分の身体を好きになるプロジェクトなので

 

続けられる形で、100日間走ります。

昨日まではリアルタイムで書いていましたが、翌朝に前日を振り返って書く方が楽なので、今日からはそうしますね。

 

梅流し後の食事

昨日、朝に梅流しを食べてスッキリして、お昼はこちらの大根餅を食べました。

夜は常備菜をちょこちょこ盛り付けて、きのこ・豆腐・胸肉・たまご・ネギの味噌汁と一緒にいただきました。

胃が小さくなっているので、半分も食べられませんでしたが、美味しかった

大満足です！

 

もし2026年はいっちょ頑張りたい！という方は、一緒にどうでしょう？

コメント欄でもこっそりでも、教えてくださいね。

 

 

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