こんにちは
今日で完全にファスティング終了です!
なんだか甘くて美味しい酵素ドリンクを飲み続けていたので、達成感があまりないっていうね・・・

今朝、梅流しをいただいて、お花摘みに何度か行って、スッキリしました。
結果は
体重:ー2.5kg
体脂肪:22%
体脂肪は2%増えていました![]()
ファスティングで脂肪が減った訳ではなく、身体の中の水分が減って脱水状態・ミネラル不足な状態になっているから、体脂肪が増えるのだそう。なので、あまり気にしなくていいかなと思います。
梅流しのあと
久しぶりの食事
回復食が終わったら、大根餅を食べると決めていました。大根餅は片栗粉を少し入れますが、私は米粉をほんの少し入れました。
フライパンに薄く油を敷いて、その上にライスペーパーを置いて、卵を落として軽く混ぜて、その上に大根餅の材料を入れて包むように焼きました。もっちもちで美味しかった!
理想の身体まではまだまだ
体重・体脂肪も気になりますが、見た目をもっとスッキリさせたくてまだまだ頑張って行きます。今日は常備菜を作りました。
ダイエッターのおやつ、さつまいも
れんこんと人参のサラダ
不溶性食物繊維、カリウム、ミネラルたっぷりサラダです。chatGPTに聞いたら
ゴマとか砕いたナッツを入れたり
オリーブオイルを少しだけ垂らしたらもっとええ
と教えてもらいました。
鮭の味噌焼き
高タンパクな鮭を発酵パワー&ミネラル補給にピッタリな味噌で焼きました。今夜、ご飯をお茶碗半分だけ食べるのですが、今から楽しみです!
夢100:5日目
1月26日からスタートしたので、今日は夢100の5日目とします。
今回のダイエット企画はせいろごはんやダイエットスイーツ、常備菜などなど盛り沢山で記録していきますね!
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今日のコーデ
このパンツ、やっぱり買って良かったです!
もし再入荷したら必ずもう1本買います。
手元はゴールドでまとめました
ブレスレットがすごく可愛くてお気に入りです![]()
こちらのネックウォーマーが軽くて温かくて、ちょうどいい感じに顔にフィットしてオススメです![]()
あるのとないのとでは全然違う!と言っていました。1000円ポッキリなのも嬉しい![]()
私も主人も欲しくなっています。




















