【ファスティング5日目】最終結果はｰ2.5kg！100日後に理想の身体になる40代後半主婦の記録

今日で完全にファスティング終了です！

なんだか甘くて美味しい酵素ドリンクを飲み続けていたので、達成感があまりないっていうね･･･

今朝、梅流しをいただいて、お花摘みに何度か行って、スッキリしました。

結果は

体重：ｰ2.5kg

体脂肪：22％

 

体脂肪は2％増えていました

ファスティングで脂肪が減った訳ではなく、身体の中の水分が減って脱水状態・ミネラル不足な状態になっているから、体脂肪が増えるのだそう。なので、あまり気にしなくていいかなと思います。

 

 

梅流しのあと
久しぶりの食事

回復食が終わったら、大根餅を食べると決めていました。大根餅は片栗粉を少し入れますが、私は米粉をほんの少し入れました。

 

フライパンに薄く油を敷いて、その上にライスペーパーを置いて、卵を落として軽く混ぜて、その上に大根餅の材料を入れて包むように焼きました。もっちもちで美味しかった！

 

理想の身体まではまだまだ

体重・体脂肪も気になりますが、見た目をもっとスッキリさせたくてまだまだ頑張って行きます。今日は常備菜を作りました。

ダイエッターのおやつ、さつまいも

れんこんと人参のサラダ

不溶性食物繊維、カリウム、ミネラルたっぷりサラダです。chatGPTに聞いたら

 

ゴマとか砕いたナッツを入れたり

オリーブオイルを少しだけ垂らしたらもっとええ

 

と教えてもらいました。

鮭の味噌焼き

高タンパクな鮭を発酵パワー＆ミネラル補給にピッタリな味噌で焼きました。今夜、ご飯をお茶碗半分だけ食べるのですが、今から楽しみです！

 

夢100：5日目

1月26日からスタートしたので、今日は夢100の5日目とします。

今回のダイエット企画はせいろごはんやダイエットスイーツ、常備菜などなど盛り沢山で記録していきますね！

 

▶続きはこちら

 

 

今日のコーデ

 

 

 

このパンツ、やっぱり買って良かったです！

もし再入荷したら必ずもう1本買います。

 

 

手元はゴールドでまとめました

ブレスレットがすごく可愛くてお気に入りです

こちらのネックウォーマーが軽くて温かくて、ちょうどいい感じに顔にフィットしてオススメです

あるのとないのとでは全然違う！と言っていました。1000円ポッキリなのも嬉しい

私も主人も欲しくなっています。

 

 

 

楽天マラソン購入品

1店舗目：ガリャルダガランテ