【100日で夢を叶える5日目】誰と過ごすか、どんな自分で向き合うか。表に出す感情は選べるという話

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2026年1月1日から

 

100日で夢を叶えるシリーズ第5弾

朝4時起き＆ハーフマラソン出場

 

がスタートしました！

 
 5日目：誰と過ごす？
どの感情を選択する？

 

寒い・・・！ベッドに戻りたいけれど、まだまだ始まったばかりです。
ここで甘えたら、100日は来ません。

 

頭の中に浮かんだことを、評価せずに書き出す時間。考えるより先に、どんどん出します。

 

05：40 3kmランニング

サウナスーツを着て走りました

たった3km、されど3km。身体は正直で、あっという間に汗だくになりました。

 

06：40 ZOOM朝活

朝キャリのZOOM朝活に参加しました。シャワーを浴びたけれど、顔はまだ真っ赤でテカッたまま

顔出しせずにいようかなと思いつつ、やっぱりご挨拶したいなと思い、テカテカのまま顔出し参加しました。

 

朝から元気で笑顔の人と話すと、それだけで幸せな気持ちになるし、自分の心の温度も一段上がるのを感じます。

 

誰と朝を過ごすか

 

これって思っている以上に大事です。そしてもう一つ大事なのは

どんな私で、目の前の人と向き合うか

 

ということ。疲れきった表情の私か、朝から愚痴モード全開の私か、それとも今日をやり切ると決めている私か。

 

他人の心の中を完全に推し量ることはできないし、画面越しのZOOMならなおさらです。でも、せっかく時間を共有するのであれば

 

山本に会えて良かった

あの人、朝から元気だったなー

 

と思ってもらえる私でいたいと思っています。

どの感情を表に出して、どんな空気感を纏うかは、自分で選択することができますよね。

 

これは、一番身近な存在である子どもたちに対しても同じ。 身内だからと甘えて感情を丸出しにするのではなく、一人の人間として、心地よい温度で接していたいと常々意識しています。

 

07：30 いってきます

今日は11時から打ち合わせなので、早めに出て話すことをまとめておきます。

 

 

 

今週の目標

お正月モードではなくなったので

ここからが本番！

 

・早起きのリズムを固める
・走る／休むを判断する
・感情に振り回されず、やることを淡々とやる

 

今週は自分に集中！です。1月はイベント盛り沢山なので、テンションが上がりすぎないように、コントロールしながら楽しみます。

 

 

玄関・トイレ
臭っていませんか？

我が家が気になるのは玄関！

なんとなくうっすらといい臭いではないんです。下水やトイレなどを全てチェックしてもらい、｢気のせいです｣と言われても、なんとなくまだ無臭ではない気がしていて、今回はこちらを取り入れてみました。

多機能脱臭機

オゾン＆マイナスイオンで

徹底消臭

オゾン臭はしっかり強めなので、外出中や就寝中など、人やペットがいないタイミングで使うのがおすすめです。(オゾン濃度は調整できます)

 

私は出掛ける前にスイッチを入れて、帰宅後しばらく換気をしています。

 

使用後の空気はパキッ！と一変

 

先日おうちで焼き肉をしましたが、いつもなら換気をしても半日は残る臭いが、今回は数時間で｢焼き肉？していませんけど？｣という空気になりました。

フィルター交換不要

＆コンセント式

で手間いらず！

今のところ、かなり助かっています。

 

 

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