こんばんは
3月1日に無印良品のせいろセットを購入してから順調に体重が減っていたのに、追突事故に遭って大きくペースが狂ってしまい、また元に戻ってしまいました。
でも、せいろで痩せることは出来そう！と確信が持てたので、4月は集中してせいろダイエットすることにしました。
何を食べて、何を飲んで、どれくらい運動したかも毎日報告します！
もし良ければ一緒に頑張りましょう♩
せいろダイエットルール
こんな感じで進めていきます。
1：食べ物は基本せいろ料理。できる限り毎日作って、1日掛けて食べます
ただし、発酵食品なども大切なので、キムチ・納豆も食べるし、あとは馬刺し・お刺身、フルーツもいただきます
2：飲み物は白湯・水1.5L・コーヒー2杯・酢・スムージーを飲みます
3：運動は毎日4kmから10kmウォーキングします
4：出張先では楽しく食べます
5：47kg以下にはならないようにします
6：体脂肪18～19％を目指します
7：骨格筋30％を目指します
8：毎日報告します！
残り29日今日の食事
人参
蒸したまご
さつまいも
プチトマト
鮭
ひじきおにぎり
運動量が少ないのでこれで十分でした。1日かけていただきました。
今日の飲み物
白湯 1杯
抹茶 1杯
水 0.7L
コーヒー 2杯
コーヒーはもちろんブラックです。
水分足りていないですね。これから白湯をたっぷり飲んで寝ます。
今日の運動
ウォーキング6.5km
自宅から病院まで往復歩きました。
残り29日
まだ始まったばかりなので、特に感想はありませんが、やっぱりたくさん歩くと気持ちいいですね。明日も頑張ります
私が使っているのは小さい方のせいろです↓
楽天マラソン購入品
adidasにハマっています♩これすごく可愛い！
Mサイズにしました。
こちらはー5kgくらいに見える魔法のジャージです
このパンツのシルエット、すごく素敵♩
ブラックのMサイズにしました。
パンツに合わせようと思ってこちらも購入！
ネイビーの短い丈にしました。
イエベ秋の色、04フィグピーチにしました。
647ベージュを購入
BE10を購入
ちふれがスゴイ！とオススメしてもらったので、イエベ秋の色を選んで購入しました。
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プロテインのおやつ♩
黒酢にんにく！パワーーー
旅行シーズンです
