【無印せいろダイエット残り30日】1ヶ月間集中せいろダイエット開始します！

こんにちは

 

お仕事のご依頼はこちらにお願い致します
paprumi@yahoo.co.jp  viejouer@gmail.com

 

3月1日に無印良品のせいろセットを購入してから順調に体重が減っていたのに、追突事故に遭って大きくペースが狂ってしまい、また元に戻ってしまいました。

 

でも、せいろで痩せることは出来そう！と確信が持てたので、4月は集中してせいろダイエットすることにしました。

何を食べて、何を飲んで、どれくらい運動したかも毎日報告します！

 

もし良ければ一緒に頑張りましょう♩

せいろダイエットルール

こんな感じで進めていきます。

 

1：食べ物は基本せいろ料理。できる限り毎日作って、1日掛けて食べます

ただし、発酵食品なども大切なので、キムチ・納豆も食べるし、あとは馬刺し・お刺身、フルーツもいただきます

2：飲み物は白湯・水1.5L・コーヒー2杯・酢・スムージーを飲みます

3：運動は毎日4kmから10kmウォーキングします

4：出張先では楽しく食べます

5：47kg以下にはならないようにします

6：体脂肪18～19％を目指します

7：骨格筋30％を目指します

8：毎日報告します！

 

早速今日から始めました！

残り30日今日の食事

ベーグル

ブロッコリー

人参

マッシュルーム

紫キャベツ

ソーセージ(完全無添加)

りんご

 

賞味期限の切れそうなベーグルがあったので、蒸しました。

昼と夜に分けて食べましたが、これだけだと少ないし栄養面も足りていないなと感じたので

ゆで卵を2つ追加しました。ちなみにせいろの底にはキャベツをたっぷり敷いています。

 

まだ首の調子が悪く運動量も少ないので、これで十分お腹いっぱいになりました。

 

今日の飲み物

白湯　1杯

抹茶　1杯

水　　1L

コーヒー　2杯

コーヒーはもちろんブラックです。

 

今日の運動

ウォーキング4km

いい汗をかきました♩

 

達成したらどうする？

4月30日に体組成計に乗って、画像を貼ります。

体脂肪・骨格筋、共にクリアしたら･･･

 

adidasのトレーニングウェアとか

コンラッドのアフタヌーンティーとか

5月の韓国でエステとか

 

どれにするか考えます！

 

私が使っているのは小さい方のせいろです↓