こんにちは
先日更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございます
毎日のように使っている無印良品のせいろ。
追突事故に遭ってから、なかなか料理が出来ずウーバーに頼る生活をしていたらあっという間に3kgも増量しました。
随分楽になってきたのでまた再開します。
今回はイオンで見つけた冷凍弁当を蒸してみました！
簡単に美味しく、そしてダイエットにも良さそうな蒸し料理ができました。
無印せいろダイエット
毎日ランニング5km+せいろ蒸し料理を食べていた私が、寝たきり+ウーバー生活を10日続けた結果、3kg増量しました。
身体が重いったら･･･
身体も少し楽になってきたので、せいろ生活を再開します。
イオン冷凍弁当
イオンにこんな商品があるの、ご存じですか？
私は初めて知りました。お弁当になっているなんて、便利でいいですよね？
さばの味噌煮と五穀ごはん
食塩相当量 0.7g
エネルギー 452kcal
チキン南蛮と高菜ごはん
食塩相当量 2.3g
エネルギー 469kcal
そこまでダイエットに適しているわけではないけれど、でもたんぱく質もしっかり摂れるので、悪くはないですよね？
野菜がもう少しあったらもっといいなと思ったので、せいろに野菜を敷いて蒸すことにしました。
せいろに野菜を敷いて蒸す
まずは自然解凍しておいたお弁当のご飯をラップで丸めて蒸し器に入れます。
そして白菜をたっぷり敷きます！
それからお弁当の中身を詰めます。ブロッコリーと菜の花も入れました。
チキン南蛮の方はこれで埋まりましたが、サバの方はまだ隙間があったので、豆苗とえのきの豚巻きを入れました。
お弁当を12分蒸す
完全には解凍できていなかったので、少し長めに12分蒸しました。
ほっかほかで野菜たっぷりのお弁当の完成です！
私はサバをいただきました。ふっくらして美味しい！五穀ごはんももっちりしていていい！
レンチンではここまでふっくらしないんじゃないかな？どうなんでしょう？
お腹もいっぱいになったし、心も満たされました。
お野菜をたっぷりいただいたので、本当に満足度が高いです。
作るの面倒臭い！
そんなときにもオススメ
唐揚げや鯖の味噌煮ってなかなか作るのが大変。｢今日はほんっとに疲れた
｣｢きっと今日は残業。でもおうちに帰ったらがっつり食べたい！｣そんなときにすごくオススメです。
忙しいときって、食生活も乱れますよね。
これなら楽に美味しくがっつり！でもしっかり野菜もタンパク質も摂れるので、ダイエットにも適しているんじゃないかなと思います。
私が使っているのは小さい方のせいろです↓
楽天マラソン購入品
adidasにハマっています♩これすごく可愛い！
Mサイズにしました。
こちらはー5kgくらいに見える魔法のジャージです
このパンツのシルエット、すごく素敵♩
ブラックのMサイズにしました。
パンツに合わせようと思ってこちらも購入！
ネイビーの短い丈にしました。
こちらはフライングポチしています。
イエベ秋の色、04フィグピーチにしました。
647ベージュを購入
BE10を購入
ちふれがスゴイ！とオススメしてもらったので、イエベ秋の色を選んで購入しました。
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プロテインのおやつ♩
黒酢にんにく！パワーーー
旅行シーズンです
