こんにちは！
今週のダイエットごはん
今週は外食多めでした。
でもできる限り炭水化物を避けてサラダなどを選びました。
おうちごはんは本当にこんな感じ
彩りを気にする余裕もなくなってきました。
朝は生酵素のスムージーです。
ほぼ毎日5kmランして、食事にも気をつけているのに･･･
あまり体重は減らないんです。年を重ねると体重を落とすの大変だよと聞きますが、本当に大変！
その話をしているとダイエットのプロが
体重は落ちていないかもしれないけれど、確実に筋肉が付いてきているから落ち込まないで。脂肪はきっと落ちてるから！身体は今変化している最中だから、数字だけ見ないで頑張れ！！
と言ってくれました。なるほど。とりあえずこのままランニングも食事も続けて行くことにしました。
昨日は蟹があったので醤油漬けにしていただきました。
蟹の季節ですね♩
もう何度リピしたか分からないほど食べているかに問屋【ますよね】さんの蟹は甘くて肉厚で本当に美味しいです。
皇居ランまであと何日だろう？本当にもうすぐになりました。
最後まで頑張ります！
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今日これを着て走りましたが、ちょっと早かったかも。暑いです～
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