【1ヶ月－5kgからのリバウンド】今週食べたもの！毎日欠かさずしていること！

7月にダイエットをして－5kgを達成しました。

『【1ヶ月ー5kg】40代本気のダイエットで私が食べていたモノとやったコト！』こんにちは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp  viejouer@gmail…hama-sush-jp.pro

週に1度のチートでこれからも頑張っていこー！って思っていたけれど、お盆休みをきっかけに週に一度のチートが毎日チートになり、毎瞬チートになり・・・

8・9・10月は出張・外食もかなり多かったのでしっかりどっしり＋2kgリバウンドしました。昨日ゲッターズ飯田さんの銀のイルカ座の本を読んでいたら

8月にリバウンドします。

ゆっくり時間をかけて理想のスタイルを作るイメージで頑張りましょう。

と書いてありました。めちゃくちゃ当たってる

太るのは上手いんです

スピード感溢れる華麗なるリバウンド

ポジティブに言い換えてみた

ということで、これからは週に1回食べたものを載せていこうと思います。

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 今週食べたもの

いただいた野菜で焼き浸しを作って食べました。3日くらい食べ続けた気がします。

サラダ！胸肉と明太子も乗せて豪華なサラダになりました。

どうしたら胸肉を飽きずに食べられるか研究しています。今日は主人が

ガラムマサラ・豆板醤とあとほんの少し焼き肉のタレ

を加えたサラダチキンを作ってくれて、かなり美味しかったです。レシピを聞いたけれど、

 

二度と作れん。もう忘れてる。

 

と言っていました

 

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ふるさと納税のエビと山芋、枝豆、カクテキと食感に拘ったサラダ！

枝豆はコストコの台湾産のもの！これが最高に美味しいんです。

最近はこの器にパンパンに食材を詰めて食べるのにハマッています。17cmでちょうどいいサイズ

 

あとはブログでも書いた通り、

ミルクファッジを食べてしまったし

こちら以外にももつ鍋を食べに行ったし、イタリアンにも行ってしまったし、今なんて(10月18日AM02：30)久しぶりの徹夜作業でブラックサンダー食べてしまいました

気持ちを切り替えて、やります！！！！！

やるったらやります！！！！！

運動は2つ。

朝、必ず飛んでいるのと

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飛び終わったらステッパーを踏み踏みしています。朝、パジャマのままで2つをやってシャワーして…という感じです。

メンタリストのDaigoさんはこれで運動しながら本を読むのだそう。私は気持ち悪くなってしまうのでまだそこまでにはなれていないけれど、そこまで到達できたらいいな。

コンパクトだからデスクの近くに置いてます♩

仕事に行く前にどんな運動をしたのかを時々報告し合う人がいるので、なんとか続いています。これすごく大事な気がします。

誰かと一緒に。

アラフォーでもアラフィフでも美は下降しない！！！

諦めなければ、上昇すると信じて・・・えいえいおー

↓みんな頑張ってる。私も！！！