空腹が、ただの空腹になりました！
低血糖にならなーい！
もう空腹こわくなーい！
南大阪の統合ワーカーちぃです。
10月から食事内容と量を見直して、そろそろ1ヶ月半になろうとしています。
体重の減少は3キロでほぼ止まり、以降はじりじり…といった状態。
今月いっぱい様子を見て、それでも全く減らなければまた食事内容の見直しをしようかな。
活動量は明らかに増えてるので、ぼちぼち行きます。
この生活を始めて1番の成果は、低血糖にならなくなったこと！
空腹はただの空腹。
もう冷や汗をかいたり手が震えたりすることもないし、まぁたまに小腹空いたかな？と思っても、ただそれだけ。
食べなきゃ！という焦りはほぼゼロです。
朝食は何がなんでも摂るよう頑張ってます。
元々朝食抜きだったので、朝何か作るのはハードルが高いので作り置きで対応。
キャベツの千切りとかキャロットラペ、蒸したさつまいも、あと塩麹を揉み込んで蒸しま鶏ささみを常備しているので、究極これらを適当に口に入れたらなんとかなる。
そんなわけで、朝昼晩と食べてます。
お米中心生活。
それでも体重が増えること、ないもんなぁ。
甘味は果物とはちみつ、ほかにはさつまいもとかカボチャとかで満たしてます。
あ、でも、先日思い切ってチーズタルトを買って母と半分こして食べたんですよ。
めっちゃ久々のデザート。
美味しいねぇ、て食べて、その後は特にドカ食いすることもなく、食欲は落ち着いています。
朝の目覚めも良いんだよなぁ。
朝起きた時に身体が重かったのは、胃が休めていなくて疲れてたのかも。
やりすぎないように、偏らないように、このお二方のYouTubeチャンネルを観てます。
富永さん。
けんとさん。
ちょっとね、話長いけどw
変な絶食とかドカ食いとかしないで暮らしていけるよう、聞き流しも含めて日々お世話になってます。
反射の統合ワーカーとして言うなら、これをやるなら固める反射・モロー反射・脊髄ガラント反射・口の反射の統合をしながらが良きです。
反射の統合ワークやってます。
