今日のテーマは
脳内シミュレーションが止まらない人
です。
あ、スピな意味で、ハイヤーセルフとか後ろの人と会話してるのとは別よ？
私が言ってるのは
〇〇って言ったら××って言われるんじゃないか？
↓
××って言われたらじゃあ※※って返そう
↓
いやもしかしたら△△って言われるかも！
↓
じゃあ、じゃあ、…！！
てこういうヤツのことよ。
こういうヤツがグルグルと脳内に渦巻く人のことよ。
これね。
シミュレーションのようだけど、１つ抜け落ちてることがあるの。
とっても肝心なこと。
様々な返答を想定して備えているように思えるコレには、実は、
「すんなり受け入れられる」
ケースは一切想定されていない
のです。
そしてもはや
「相手を説得すること」が目的になってしまっている。
これ、戦略じゃなくて、ちょっとしたパニックです。
「相手を説得すること」を動物的に言い換えるなら
「敵を倒すこと」
に意識が向いてます。
なんなら「戦って勝ち取る」のが前提。
…ねぇ。
楽しいんならいいんだけどさ。
「戦い」がやりたいことならいいんだけどさ。
戦って勝ち取った後は？
また次の敵に立ち向かう？
戦って勝ち取りながら満足感がないのなら、一度、戦わない方を選べばいい。
戦いの向こう側にしかないと思ってる「それ」を、先に手に取ってしまえ。
勝ち取るのが前提条件だと、一瞬仲間が居たとしてもすぐに彼らが敵になるよ。
いや、あなたが彼らを敵認定するよ。
どうせ分かってもらえない
私のやることはいつも反対される
ほら今は笑ってるけど本当は私のこと邪魔なんでしょ
これが卑屈に出るか横柄に出るかは人それぞれ。
あーでも、両方あるかな。
両方を行ったり来たりしてるかも。
ここに書いたこと、私も通ってきた道なんだ。
人それぞれ性格も家庭環境も違うから、表れ方はもちろん違う。
でも、そのパターンと、根っこは同じ。
やめたいなら、やめられるよ。
グルグル回る思考が止まらないな、と気付くことから始めよう。
気付くだけでいいの、やめなきゃと思う必要もない。
その代わりに、そーだな、私の場合は「あじまりかん」を唱えてました。
なんかすごい力のある言葉らしいけど今の今まで忘れてた。
最初はリールゥさんのブログで見たのかな。
それから肉まんアトムのトガシさんのブログで発見したのだった。
「あーじまーりかーんあーじまーりーかーん」
を延々とリピートするの、飽きるまで。
「なーんまーいだー」
でも良いし、
「だーいじょーぶだー」
でも良い。
あ、良い歌があるじゃないか！
とにかく単純な言葉のリピート（出来るだけ意味がないかエネルギーの良い言葉）が脳内のグルグルに取って代わるから、簡単。
脳内のグルグルが止まれば必要な情報も入ってくる。
あと、身体から緩めるのも効果があります。
脳内シミュレーションが止まらないのは身体が危険を察知しているから。
すーごく端的に言うならば
それも誤解を恐れずに言うならば
脳のセンサーが出川化しているのです。
疲れるさ、そりゃ。
こういう時は体が冷えてますので、温かい飲み物を飲むとか、お風呂に入るとか、湯たんぽをお腹から胸の辺りに抱っこするとか。
ともかく一旦停止するの。
これで一瞬楽になることを、繰り返せばいい。
脳内グルグルがきた時は
「おう、また来たね」
くらいでいいの。自分を責める必要なんてない。
おもむろに自分のための魔法の言葉をリピートするだけでいい。
それでさらに進むなら、本当は身体の境界線＝肌 の存在を自覚出来るのが一番良くて。
それには、日向ぼっこするとか、水に触れる、土や草の上で裸足になる、家族…子供や旦那さんや心許せる友達とハグをする。
固める反射、統合しよう。
