2025年9月悪性リンパ腫ステージ4の告知
胆石性の急性膵炎、胆嚢がん手術を経て
悪性リンパ腫抗がん剤治療開始
2026年2月に6クールが終了
ただいま経過観察中
いつでもできるエクササイズ
以前、フットケアサロンをしていた頃
お客様にも勧めていたエクササイズがある
いつでもどこでもできるんだけど
意識してないとできない
けど姿勢は良くなるし
O脚は治るし
腹筋にも効く
最近それを思い出して
自分でもやってみている
いろんな筋肉がゆるゆるになっているので
鍛えていかないといけないけど
きつい筋トレは続かない
そんな人（私）にはピッタリだと思う笑笑
今日は出かける用事があったので
歩いている時の信号待ちの時間や
電車に乗っている時間（立ってる時）にできる
まず踵をつけて爪先はこぶしひとつ分開けて立つ
骨盤を立てて
表ひざをピッタリくっつけ
これでもかというくらいお尻の穴を締める
そして足の小指をあげる
この姿勢でしばらく立っている
多分ずっとはムリなので
信号待ちくらいの時間がちょうどいい
信号待ちするたびやるといい
電車乗ってる一駅分とか
ちょっとの時間でいいから
コツコツやる
思い出したらやる
しばらく頑張ってみます！
