女を上げるアラフォーからの
我慢しない靴選び・足トレ・歩き方
美脚スタイリストの高田千枝です
人生をハッピーに歩きたい人を応援します
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年末から通い出した整体院から電話
担当の先生が濃厚接触者で
予約の変更の電話でした。
急きょ予定がなくなったので
BTSの【yet to come cinemas】の前売り買えるかも！
と映画館まで車を走らせました。
が、すでに長い列
そして1時間弱並んだところで
売り切れのアナウンス…。
なんだかなぁ
ところで
私の膝の状態なんですが
このキャンセルになった整体院の先生に教えてもらったストレッチを
この、正月もきちんとやりました。
膝は正座ができない状態だったんですけど
そしたら
なんとだいぶ曲がるようになりました。
まだ痛みもあるし
体重かけて正座するのは
ちょっと怖いので恐る恐るですけど
ゆーっくりならだいぶ曲がります。
ひとまずよかったぁ
少しずつですけど治ってきてる
筋力はだいぶ落ちてるので
筋トレもしなきゃなぁと思ってるんですが
とりあえず
固くなりつつあった膝周りの筋肉をストレッチ
そのために持ってるふくらはぎを伸ばす
ストレッチボードを持ってるんですけど
これがすごく良い！
そして足裏のツボ押し
この２つがめちゃ効いてる気がします
それと先生のストレッチ
寒くなると体も硬くなるから
とにかくストレッチ大事ですね。
私も改めて思いました。
私がやってるストレッチや
使ってるアイテムなんかを
公式LINEから動画で配信してみようと思ってます。
興味ある方はぜひご登録を
下にあります。
趣味のお琴も
正座で弾くこともあるし
（いつもは椅子に座って弾いてます）
ダンスは特に膝柔軟にしておかないといけないし
ますます足を大切に扱っていこうと
そんな意味でも今年はしっかり体作りしていきます
こちらテラスさんのブーツ
かわいいっ
イベント14日空きあります。
募集中のイベント
高田千枝 たかたちえ
フットケアサロン ブランシュ
• フットセラピスト
• フットアドバイザー AFA認定サロン
• モイスティーヌ ビューティーアドバイザー
• 2019年度 ミセスインターナショナル ファイナリスト
• 2020年度 ベストオブミス奈良大会 公式ウォーキング講師・審査員
健康に美しく
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