女を上げるアラフォーからの
我慢しない靴選び・足トレ・歩き方
美脚セラピストの高田千枝です
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ファッションバッチリ
さて出かけよう
って時に悩む靴選びのこと。
普段靴選びで困っている人の多くが
悩んでいること。
ファッションに合う靴を履くのか
痛くならない靴を履くのか。
私も同じ悩みの持ち主なので
私がどうしているかを書いてみてます。
① 絶対大丈夫な靴で出かける
② 数時間なら大丈夫な靴で出かける
③ 現地で履き替える
昨日は①について書きました。
きょうは②です
数時間なら大丈夫な靴で出かける。
私が一番多いのがこれかもしれません。
靴は大体がとても吟味して買っているつもりなんですが
吟味して買えば買うほど
言い方を変えると
ぴったりすればするほど
足のコンディションが変わると
痛くなるんです。
それに
もともとあった足の痛み
例えば外反母趾だったり
種子骨炎だったり
があると
長時間履いて歩いていると
やはり痛くなってしまいます。
私も種子骨炎の持ち主です。
母趾球（足裏の親指つけ根の骨）が痛むので
細幅専門でセミオーダーした靴も
一日中は履いて歩けません。
なので、そこには自分なりの工夫が必要です。
それは
インソールです。
この使い方を知っておくだけで
一日中歩ける靴に近づけます。
一日中歩ける靴になる！
と断言できないのが辛いところですが
私の経験上でいうと
元々ある足の痛みはなかなかしつこいです。
靴で足を矯正しながら
同時に歩き方を変えたり
足自体を変えていかないといけないのです。
ですが、
今回は靴の話ですので
インソールを入れて足のポジションを正しい位置に
持って行けるようにします。
半日なら痛くならなかった
あんまり歩かない日は一日中でも大丈夫だった
という感じで
どのくらいなら大丈夫か試して知っておく必要がありますね。
インソールは市販のものでOK
形や厚み
いろんな種類のものがあります。
まずは自分の足を知らないと
どんなものを入れたら良いのか分かりません。
フットカウンセリングで
足の分析をしています。
高田千枝 たかたちえ
フットケアサロン ブランシュ
• フットセラピスト
• フットアドバイザー AFA認定サロン
• モイスティーヌ ビューティーアドバイザー
• 2019年度 ミセスインターナショナル ファイナリスト
• 2020年度 ベストオブミス奈良大会 公式ウォーキング講師・審査員
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