痛くて苦手だったパンプスを攻略して
新しい自分を見つける
女を上げるアラフォーからの靴選び・足トレ・歩き方
美脚セラピストの高田千枝です
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この前のあさイチで
冷え性改善の特集をやっていましたよ
いつもお客さまに
ゴルフボールを使って足裏ゴロゴロしたり
足ゆびストレッチをしたり
をお教えしているのですが
あさイチてやってた
10分で改善する冷え性対策というのが
めちゃめちゃ良かったので
シェアしますね。
椅子に座って手を膝の上にのせる
息を吸いながらパーにしていた手の指に力を入れて丸めていく
息を吐きながら手を開いて緩める
同じことを足の指でもする
これを繰り返すんですけど
特に足は1回やっただけでも
温かい血が通う そんな感じがありました。
何回か繰り返すとぽかぽしてきます。
これなら何にも道具がいらないし
座ってるだけなのでどこでもできますね。
私、手は温かいんですけど
足が冷えるんです。
どうも血が上に登っていく体質のようで
寒い日にじっとしていると
足が紫になるくらい冷えてるんですけど
これすごくお勧めです。
足でやろうとすると
足の指つりそうになりますけど
是非、やってみてくださいね。
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高田千枝 たかたちえ
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