痛くてあきらめていたパンプスを
快適に履いて人生をハッピーに歩く
美脚スタイリストの高田千枝です
先日
糖化測定
なるものを受けてきました。
酸化
は聞いたことありますか？
酸化＝サビ
ですよね
糖化はコゲ
なんだそう
お肌のコラーゲンも
糖化するとほんとに薄く茶色に
なってしまうそうです。
きゃーこわい
生活習慣や
食生活も考えないとほんとダメですね。
糖化を数値で確認することが
できるそうで
私はそれを受けたのですが
糖化年齢
57才
チーン
実年齢より8才上
だって
ご飯大好き
麺類大好き
丼好き
甘いもの大好き
食べるの早い
どれもこれも
糖化させてしまう習慣だそうです。
なんとなく
炭水化物大好きな私としては
そんな気はしてたけど
57才とは
ということで
今日から
健康ノートをつけることにして
自分の体の傾向を知ることにします。
食事のメモ
体重、体脂肪
運動 など
メモするだけなんだけど
これがたまってくると
傾向が分かって
対策しやすくなるそうです。
なるほど
まずは自分を知ることからね
足と一緒じゃないか
よし！やってみよう
と言ってる初日から
お昼は
そばにおにぎりにカレーパン
炭水化物食べすぎやろ！
と1人ツッコミ
このあと
違う友人たちと話ししてた時
最近老後を考える
と…
子供が独立したり
親も亡くなったりすると
老後を考える時期に入るんですね
老後は
都会の便利なマンションに住みたい
って言ってたけど
私は自然が身近にあるところがいいな
そういう面では
高槻最高！
老後も健康で過ごすには
やっぱり今から気をつけていかないとね
ミセスインターナショナルで知り合った
綾子さん
健康美人を作るために
栄養指導しています。
私が持ってるのは
綾子さんに頂いた健康ノート
毎日チェックします！
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