いくつになっても美脚を叶えられる
ステキな靴を履いて人生をハッピーに歩いていく
美脚スタイリストの高田千枝です
体を動かすのって気持ちいいですよね
激しい運動は得意ではないんですが
ウォーキングとかストレッチ、軽い筋トレなどは
お客さまといっしょによくやります
コースのお客様には
靴のインソールをつくっている間に
たくさん動いてもらいます
ひと通りいっしょにやって覚えてもらって
あとは自主練です
側でインソール作ってますので
わからない時は声かけてもらいます
その中のひとつをお教えしますね
まず足を軽く開き立ちます
両手を挙げて伸びをします
左手で右手首を持ち、右脇腹をのばす感じで
引っ張ります
そのとき体を横に曲げるのではなく
斜め上に引っ張る感じです
30秒くらい伸ばしてくださいね
次は今の状態から
骨盤位置は正面を向いたまま
上体だけをひねって天井を見上げます
ここでストレーッチ
脇が伸びまーす
文章だけではお伝えしにくいですが
また動画アップしますね
ぜひやってみてください
お客さまに必要なストレッチや筋トレをチョイスして
いっしょにやってもらいます
家でもできる簡単なものばかりなので
ぜひ習慣にしてほしいと思います
そして、
お客さまが自主トレしている間に中敷調整した
パンプスとスニーカーです
パンプスのヒールが
真後ろから見ると細いのに
横から見るとしっかり太くて安定
ヒールが高くても安定するのは
ヒール接地面の面積に比例します
ウェッジソールがヒールが高くても安定するのは
ピンヒールのようにグラグラしないからなんですね
でも体幹がしっかりあれば
ピンヒールだろうがしっかり履けます
では私は今から吉本新喜劇見に行ってきまーす
この模様はまたお伝えしますね
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