いくつになっても美脚を叶えられる
ステキな靴を履いて人生をハッピーに歩いていく
美脚スタイリストの高田千枝です
友人から紹介してもらった本
『血流が全て整う食べ方』
私は今年は体改革の年なんです
もちろん食の改善もしていくのですが
いろんな本があって迷うなか
オススメしてもらい読んでみました
その中で夕食断食を1週間すると
腸がデトックスするというのがありまして
以前私は代謝酵素を働かせるために
『朝食を食べない』 というのをしばらく実践していたことがあるんですけど
これ、なかなか私に合ってる と思ってたんです
でも夕食を食べないなんて
できるのかな？
特に食いしん坊の私が…
と思いながら
本を読んだその日から実行して
丸3日たちました
案外できるもんですね
体に何か変化を感じるか？というと
大きな実感はまだないのですが
ひとつあれ？と思うのは
朝の目覚めがスッキリなんです
割とスッと起きれるような気がします
あとは便の状態もまだ変わらないし
今までも一応快便でした
お肌の状態も特に変わらず
まだ3日目ですからね
もうしばらく頑張ってみますね
他にも違う友人からはこんな本を教えてもらいましたよ
まだ買ってないけど
読みたいと思ってます
朝はトーストだったのを
玄米と白米のブレンドのごはんに
（100%玄米は家族が嫌がる
）
）野菜たっぷりみそ汁と卵焼きに納豆に変えました
なんて健康的
『血流が全て整う食べ方』の本では
間食をやめて甘いものなどば食後のデザートとしてついでに食べる
という事が書いてあり
それも実行してます
食事の後だと甘いものも食事の延長として体が処理してくれるのです
間食になると
血糖値が急激に上がりさらに甘いものが欲しくなりますよね
完璧にはできない事もありますが
夕食断食は今のところ無理なくできてます
1週間経ったらまた違う変化が感じられるかな？
楽しみです
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