もうあと1ヶ月で今年も終わりですね

今年たてた目標のひとつに

ヨガかピラティスを習いたいというのが

あったのですが

やっと実行することができました！

レギュラーではなかなか参加できないので 

単発の教室でしかも会場がお寺です

今回のヨガは体幹を鍛えるヨガで

腰痛や膝痛改善にもなるそうです

大きな声じゃ言えませんが

腰痛持ちのワタシ

腹筋がなくてなかなかしんどかったですが

体の使い方やコツを教えて頂いて

参加してよかった

体幹はウォーキングでも大切

家でも続けてみようと思います

今回伺ったのは

京都の本山本満寺

ヨガの先生は

山田由紀先生  ブログはこちら

ワタシはどこに～？探してくださいね

ヨガのあとに

栄養学のお話も伺うことが出来て

とっても勉強になりました

ヨガの帰りにはランチして

下鴨神社にお詣りして

たくさん歩きましたよ

とっても充実した時間を過ごしました

下鴨神社ではまた結婚式に遭遇

たくさんの新郎新婦さんたちが

式を挙げていらっしゃいました

今年の目標

どらくらい達成できたかな？

また年末に確認したいと思います