毎日まいにち、頭の中はやることでいっぱい！
仕事はもちろん、家のことや自分のこと、連絡の返信、などなど。
挙げればきりがないですね
あれもしなければ、これもしないとって、何から手をつけたらよいのか迷っているうちに、どれも中途半端なまま時間ばかり過ぎてゆく・・
こういうこと、わたしは過去によくありましたよ～。
そんな日は「何もできなかった
」と、自分を否定するような気分になってしまうのですよね。
（できていることもいっぱいあるはずなのに
）
最近は、時間を無駄にしないように計画的に動いているため、自分にがっかりすることは減りましたが・・
もしかしたら、同じようなお気持ちの方がいらっしゃるのではないかしら？
そんなことを感じたので、今回は、「やることがいっぱい！」の状況をテーマにした記事を書いてみようと思います♪
かぎりある時間ですから、できるかぎり有効に使いたいですよね。
「やらなきゃ」のプレッシャーをゆるめるための一呼吸
すること・しなければいけないことで頭がいっぱいになっているとき・・
きっと多くの方が、何から手をつけようか？を考えるのではないでしょうか。
それでうまく進められるなら、もちろんＯＫ！ですよ
ただ、もしも、「あれもこれも・・どうしよう」になることが多いならば、何を減らせるか？という視点で考えてみましょう☆
つぎにご紹介するのは、そんなときにおすすめの「やらないことを見つけるワーク」です
頭の中にある「やることリスト」の整理がうまくゆかないとき。
ちょっとだけ手を止めて、このワークを試してみませんか？
やることがありすぎてどうにもならない・・という重い気持ちを、ちょっとでも軽くしてゆきましょう
思考が交錯しているときに別な作業を取り入れると、冷静になれるのでおすすめです☆
【試してみよう！】やらなくていいことを見つけるワーク
ご紹介するワークは、やらないこと（＝やらなくていいこと）を見つけるお手伝いをするワークです。
簡単なので、気楽に取り組んでみてくださいね
１.まずは全部書き出す
やること・やらなければいけないこと・やりたいこと、など・・
優先順位をつけたい「あれもこれも」を、紙に書き出します。
たとえば、
- 夕飯の買い物
- メールやLINEの返信
- 終末の予定などの調べごと
- 仕事の資料作り
- 掃除
など、「きょう、しようと思っていること」を、書き出しましょう
2.きょうしなければならないことか？を考える
つぎに、きょうそれをしなかったらどうなるだろう？という視点で、ひとつずつ見てゆきます。
たとえば・・
①夕飯の買い物をしなかったら？
⇒食事の支度は必要だけど、冷蔵庫にあるもので準備できそうだから、なんとかなるかも。
②メールやLINEの返信をしなかったら？
⇒急ぎの内容ではなかったけど、返事がないと心配するだろうな。
③週末の予定の調べごとをしなかったら？
⇒予定は迫っているけれど、きょうじゃなくても間に合うかも。
④仕事の資料作りをしなかったら？
⇒締め切りまで時間があるけれど・・量が多いからあとで辛くなりそう。
⑤掃除をしなかったら？
⇒掃除機はきのうかけたし、部屋もそれほど散らかっていないし、わたしは気にならないな。
・・こんな感じでしょうか
それらをしなかった先にあるもの・ことは、
- 誰かに迷惑がかかりそう？
- しないと本当に困る？
この辺りを意識して考えると良いでしょう
3.きょうしなくても良さそうなものにしるしをつける
書き出した項目を眺めて、
大きなトラブルにはつながらなさそう
きょうでなくても大丈夫そう
と思えるものにしるし（チェックでも〇でも何でも）をつけます。
上の5つの例で考えると・・、わたしならば、①、③、⑤、を選ぶかな
4.しるしをつけたものは「しない」と決める
しるしをつけた項目のうち、1つでも2つでも全部でも、「きょうはしない」と自分で決めます。
決めることってすごく大切です。
なんとなくではなく、しっかり意図しましょう！
これで、やらなくていいことが確定しましたね
優先して取り組む作業に集中して、余裕があれば「やらなくていいことリスト」に手をつけても、自分を休ませる自由時間にしても良いでしょう☆
このワークは、やらなくていいことを見つけるためのワークです。
もしも、しようと思っていたことが終わらなかった・・という状況になっても、自分を責めないでくださいね。
だって、自分で決めて行動したのですから
できたことに目を向けましょう！
なにかをしないとダメ、と思ってしまいがちですが、ちゃんと考えて・決めたことを実行したのです。がんばった！と自分をねぎらってあげましょうね
タロットカードから「あなたへのメッセージ」
今回はこちらの2枚のカードに登場してもらいました。
どのようなメッセージを伝えてくれるのでしょうか。さっそく聴いてみましょう
例1：剣（ソード）8（小アルカナ）
ひとりの女性が目隠しをされた状態で剣に囲まれています。
ただ、よく見ると、身体をしばる紐は緩んでいるようですね。
剣は、思考・知性を象徴する「風」のエレメント。
うまくゆかないことで頭がいっぱいになっているとき・・その思考は、あなたの思い込みかもしれません。
いま、感じている制限は、
あなたの考えすぎではありませんか？
周りを良く見渡しましょう。
あなたがその気になれば、抜け出すヒントを得られるはずです。
あれもこれもとやることで頭が埋め尽くされると、考え方が狭くなり「どうしたら良いかわからない」という状況になりやすいですよね。
そんなときは、このカードのメッセージを思い出してください。
身動きが取れない状態にしているのは、もしかしたら自分自身かもしれません。
現状を見直すために立ち止まり、改善できることからはじめてみましょう
なんとなく見た目が怖いカードですが、こんな状況に陥っている可能性がありますよ、というお知らせです。アドバイスをじょうずにいかしましょう！
例2：貨幣（コイン）2（小アルカナ）
男性が2つの金貨を器用に回しています。
ですが、表情はちょっと不安そう。背景の海も大きく波打ち、順風満帆な航海とはゆかないようです。
貨幣（コイン）は、お金・価値観などの物質的なものを象徴する「土」のエレメント。
このカードが表現するのは、うまく回しているように見えるときでも、どこか不安定さを感じることがある、ということです。
バランスを取るためには、柔軟に考えることが大切です。
流れに滞りを感じるときは、
無理にコントロールしようとする想いを手放しましょう。
いまできることに目を向けることが必要なときもあるのです。
最初にこれをして、その次はあれに手をつけて・・と、すべてをがんじがらめにすると、かえって不安定になることがあります。
ものごとをスムースに進めるためには、余白の部分も必要。車の運転でいう「あそび」ですね
無理に全部の予定をこなそうとがんばらなくても良いのです。
そのときの自分の状況に合わせて、うまく調整しましょう
全部を回そうとすると相当大変ですし、苦しくなりますよね。ものごとは流動的ですから、流れに合わせたほうが良い場合も多いですよ。
本当に必要なものをみきわめる
やらなくていいことを決めるとき、「本当にしなくていいのかな」と思うことがあるかもしれませんね。
全部やらなきゃ、と思う人は、きっとどんなことにもまじめに取り組む人。
ただ、そういう方ほど、行動していない自分を責めてしまいがちです。
何を優先して何を後にするか、最終的には自分で決めることですが、「きょうはしない」と決めるのは、ものごとの流れを整理したということ。
怠けることとは違いますから安心してくださいね
やらなくていいことを見つけることが、先ほどのワークの目的だとお伝えしましたね。
別な言いかたをすると、自分にとって本当に必要なものを見つける作業でもあるのです
全部をこなすことができれば、いちばん望ましいのかもしれないけれど・・
でも、そんなことできないだろうし、もしできたとしても、続かないと思います
本当に大切なものごとをみきわめて、ときには手放すことを決めて、自分をらくにしてあげましょうね
しないことを決めるのって少し勇気がいるけれど、心にゆとりができた分、つぎはがんばろう！という前向きな気持ちが湧きますよ。
タロットであなたの気持ちを整理しましょう
※画像はマルセイユタロットです
タロット占いでは、こんなことが期待できます。
- 気持ちが整理されて冷静に考えられるようになる
- 今後の流れがわかって安心感を得る
- 納得して自分で決められる
記事では例として1枚のカード解釈をご紹介していますが、お悩みやその方の状況によって、同じカードでもとらえ方が変わります。
1枚引きのメニュー以外は、1枚だけで鑑定することもありませんからね
たとえば、オールマイティに占える「ケルト十字」という展開法では、10枚のカードを扱います。
状況の流れが見えるので、より深く自分を見つめ直すことができますよ
個別セッションでは、展開されたカードをさまざまな視点で読み解き、あなたの内にある前進する力をサポートさせていただいております。
頭の中にある不安や迷い、ごちゃごちゃとしたものも、きっと整理できるはず！
あなたの心を軽くする一助として、愛乃早織のタロット鑑定をぜひお試しください
あなた専用のセッションをお届けいたします
あなたの心も相手の気持ちも大切に受け止めます
不定期でモニターセッションを募集しております。
次回開催日が決定しましたらお知らせいたします。
お問い合わせ・ご質問はこちらから
ライン公式アカウントもございます
どちらからでもお気軽に♪