なかなかブログアップできなくて…
本日リハビリの先生に詳しく聞いて参りました。
要するに女性には3つの穴があり、肛門、おしっこをする穴と
もう一つの穴があり、その３つ目の穴をキュッと、閉じて引き上げる運動を地道にする事らしい。
例えば私は、実際に出ているお腹より
反り腰の為にもっとお腹がが出ている様に見えるらしい。
反り腰をなおし、いわゆる女性の大事な穴を
閉じたり開いたりするとお腹が引っ込むとの事。
腹筋みたいにしんどくないし、やっている時も
お腹に変化は見られないけれど、お腹の奥の筋肉を
引き締めない限り、腹筋を鍛えても同じだって。
まぁ 思い出した時にやってみようと思います。