皆さんこんにちは
narumiです
｛日々、美容奮闘中です）
ご覧いただきありがとうございます
ここ最近、春の陽気でワクワクしますね～
ピクニックしたいなと年甲斐もなく思ってますが、
「花粉をわざわざ浴びに行きたくない」と友達には断られてしまいました
そんな春の陽気ですが、
同時に気になるのが紫外線
1年中紫外線対策をするべきなのはわかってて、
サボりがちな私でも、春からはさすがに気にしだします
そもそも、日焼け止めって好きじゃないんですよね
※好き嫌いの問題じゃなくやるべきなのはわかっているのですが
スキンケアとかベースメイクに比べて
圧倒的にワクワク感がなくて義務って感じなのが嫌なんです
だからこそ、塗り忘れたり、買い忘れたりしちゃうんですよね～
今は化粧ついでにラロッシュポゼを使用中
（ついでじゃないとできない
）
レチノールを全身に使っている今、
特に気にしなきゃいけないのはわかっているので
mikaさん
に
｛BORDER FREE cosmeticsで日焼け止め作ってください！）
｛日焼け止めこそ定期便で忘れないようにしたいし、次までに使い切れなかったら戒めになります！）
｛あと洗面台に置いてもかわいいやつ・・！）
といったところ、
｛私も実は作りたいって思ってるんだ～）
｛でも、日焼け止めって作るのにすっごく時間かかるの！）
｛SPFとかPAとか表示する分の効果があるっていう試験をしなきゃいけないからね。）
なんと！無知でした。
そもそも、私は日焼け止めに関する知識がなく、
「なんとなくSPF高めで、べたべたしない安いやつ」という基準で選んでたんですよね
紫外線吸収剤？散乱剤？とかは聞いたことあるんですが...
どうやって日焼け止めを選べばいいのか
mikaさん教えてください
はーい！mikaです
ここからは私が記載させていただきます
日焼け止めも種類が多い中どう選ぼうか…
悩みますよね
まずはnarumiちゃんが書いていた
｛なんとなくSPF高めで、べたべたしない安いやつ)
という点に関して、SPFに関しては後程記載しますが、
べたべたしないのがいいな
とか
値段はお手頃なものがいいな
とか
何かを選ぶ時に、そういった軸を持っておくことは必要だと思います
使い心地が良いものとか、続けられる価格のものがいいですもんね
ただ、「なんとなくSPF高めで」の部分だけ、伝えておきたいことがあります
そもそもSPFは、Sun Protection Factorの略で、日本語で言うと
日焼けから守ってくれる指数みたいな意味合いです
日焼け＝紫外線の種類で言うとUV-Bによって起きるものなのですが、
ここでは「皮膚のやけど」のことで、赤くなったり黒くなったりする影響のことを指します🌞
つまり、この数値が高くなればなるほど、日焼けに対する防御率が強くなるということです
そしてもう一つの指数として有名なPAはProtection Grade of UV-Aの略で、
UV-Aを防ぐレベルを表しています。
UV-Bが日焼けを引き起こすもの、つまり直射日光による影響であることとは違い、
UV-Aは、直射日光の影響とは異なる紫外線なんです
どちらのほうが波長が長くて～～～とかの説明もあるのですがややこしくなるので割愛します
でも、1つだけ覚えておいていただきたいことがあって、
UV-Aはガラスとか雲を通るんです
曇りの日でも、家の中にいても、車での移動だけでも日焼け止めをつけよう
と言われるのがこのためです
少し話しがそれてしまったのですが、
ここで話を戻して、日焼け止めの選び方について
その日の過ごし方で選ぶようにしてみましょう
たとえば、
🏡今日はずっと在宅ワークで外に出ない
UV-Aだけ気にしたいので、SPFは低め（15～30くらい）、PAも低め（++～+++くらい）
今日は1日家族で日帰り旅行でいっぱい歩くぞ＆天気も良さそう
UV-AもUV-Bも気にしたいので、SPFは結構高め（50～50+）、PAも高め（+++～++++）
今日は1日ディズニーランドだけどあいにくの曇り空（または雨）で晴れは期待できない
UV-Aを一番気にしたいので、SPFは低め（30くらい）、PAは高め（+++～++++）
今日は家族で海に行くぞ
UV-AもUV-Bも最高値で気にしたいので、SPF、PAも一番高い値を選びましょう
こまめな塗り直しも必要なので、汗をかいたあとや水にぬれたあとは、
必ず水分を拭き取って塗り直しをしてください
汗はかいていなくても、
外での活動が多い時や室内でも窓際にいたりベランダなど出ることが多い場合は、
2～3時間程度での塗り直しをおすすめします
日焼け止めをいくつも選ぶのは面倒
という方は（わかります）、特に夏にかけては
かなり強めの日焼け止め（主に夏用）
しっかりとした日焼け止め（SPF50程度、PA+++程度）
マイルドな日焼け止め（SPF30程度、PA++程度）もしくは日焼け止め効果のある化粧下地
を持っておくとシーンに合わせやすいと思います
ちなみに私は一番下の役割で、ラロッシュポゼを使っています
SPFとPAは確かに高いのですが、化粧下地＋日焼け止めの役割のこの製品だけで夏を過ごすか？
と思うとちょっと厳しいかもなと思うので、私的にはこのポジションと思って使っています
もうすぐより紫外線に気を付けなければいけない時期なので、
わたしもこれからこの2つ
は良いもの探しの旅をしたいと思います
また良いもの見つけたら共有させていただきます
あと、聞いてくれたのに今日はお伝えできなかった紫外線吸収剤と散乱剤についても、
次回是非お伝えしたいので、またお話しましょう
本日も最後まで見てくださりありがとうございました
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#1本使い切りチャレンジ実施中
レチノール(※)は刺激が強い印象だったコティマムさん
「マルチフェイシャルクリーム」も使い始めはちょっとピリピリしたとか。
でも3日目くらいから感じなくなり、今は夜のみ使っていただけているそう
細かく肌の状態を書いてくださり、とても分かりやすい記事をありがとうございます！
※整肌・保湿成分として
