「養生」という言葉をご存知ですか？
ライフデザインアドバイザーのぼけっとです。
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今回は、東洋医学の
「養生」について少し学びました。
「養生ダイエット」という言葉もあるそうです。
自分の体質を知り、
その体質ごとの原因に合わせて、
摂った方がいい食材なども教えてもらいました。
中でも大切なのが、胃腸を整えること。
冷たいものを摂りすぎない。
身体を冷やさない。
内臓を冷やさない。
この暑い酷暑の中でも、
温かい飲み物を飲むのだそうです。
色々なお茶を教えて頂きました。
そして食事は、
ご飯は玄米、味噌汁、おかずなど、
バランスの取れた食事をする。
話を聞いていると、
「昔の日本人の食生活って、
やっぱり良かったのかな？」
と思いました。
食事を整えることで身体が変わり、
結果的にダイエットにもつながっていくそうです。
最近玄米を食べています。
お腹が弱い私は、
温かい飲み物はすでに取り入れ済み。
普段からほとんどホットの飲み物です。
ただし‥
ビール好きでもあるので、これはねぇ〜（笑）
最近、何をするにも
「やっぱり身体が大事だな」
と思うことが増えてきました。
年齢とともに、
以前より体力が落ちてきたな
と感じることもあります。
でも私は、
まだまだ元気でいろいろなことをやりたい！
そう思っていた矢先だったので、
今回、自分の身体と向き合う機会を持てたのは
とても良かったと思います。
やりたいことをやるにも、
行きたいところへ行くにも、
楽しむにも、
やっぱり身体が大事だよね〜！
お読みいただきありがとうございます。
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