思い込みって、結構あるんですね〜
ライフデザインアドバイザーのぼけっとです。
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以前にも投稿したことのある
「信念（思い込み）」。
自分では当然だと思っていること。
当たり前だと信じていること。
でも実は、
自分が勝手に思い込んでいるだけかもしれません。
「自分の思い込みを書き出してみたら？」
と言われました。
確かに、頭の中で考えているだけではなく、
書き出して目で見ることで、
気づくこともあるかもしれない。
そう思い、私も書き出してみました。
例えば、
「〇〇しなければならない」
と思っていることがあったとします。
でも、
「それって本当に、しなければならないの？」
と考えてみる。
もしかしたら、
「〇〇しなくてもいい」
のかもしれません。
思い込みだと気づくことができたら、
「本当にそうなのかな？」と
疑ってみることができます。
そして、
「こうしなければならない」
だけではなく、
「こうしなくてもいい」
という選択肢が増える。
それだけでも、
少し気持ちが楽になることがあります。
悩んだ時や、苦しくなった時に、
書き出したリストを見返してみる。
「あっ、これも思い込みだった！」
と気づくことがあるかもしれません。
私も実際に書き出してみました。
でも‥
まだ思い込みだと思っていないからなのか、
思ったほどたくさんは書き出せませんでした。
きっと、
「これは思い込みかもしれない」
と気づいているものより、
当たり前すぎて、
思い込みだとすら気づいていないものの方が、
たくさんあるんですよね。
そして、その思い込みに気づかないまま、
苦しくなったり、悩んだりしていることもある。
もし今、
「〇〇しなければならない」
「普通は〇〇するもの」
「私は〇〇できない」
と思っていることがあれば、
書き出してみてください。
それは本当に当たり前なのか。
それとも、
自分がずっと信じてきた思い込みなのか。
書き出して目で見ることで、
今まで気づかなかった自分の思い込みが
見つかるかもしれません。
お読みいただきありがとうございます。
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