体重がなかなか減りません。
ライフデザインアドバイザーのぼけっとです。
初めましての方はこちらもどうぞ
ここをクリック
お盆休みの暴飲暴食のせいか、
あの時に増えた体重がそのまま。
去年は身体を動かす仕事をしていたので、
平日で減って週末で増える
を繰り返し、結果的にキープできていました。
でも今年は違います。
仕事で体を動かすことがなくなり、
しかもこの猛暑。
外に出る回数も減り、
体重は増えたまま。
さすがに意識し始めました。
体重が増えると膝にも影響が出る
これはアラカンあるあるですよね〜。
このままではやばい！
と、
食事にも気をつけ始めました。
手帳に食事記録をつけてみても、
食べる量は決して多くない。
なのに、なぜ？
あー！
原因がわかりました。
それは‥
ビール！
そして、
遅い時間の食事から
寝るまでの時間が短いこと。
ビールを飲むと
眠くなるのも早いんですよね。
食後にホッとしたら、
もう寝落ち。
気づけば
「起きたら太ってる」状態。
夫の帰宅を待って
一緒に食べたい気持ちもあるし、
でも自分の分だけ先に作って
食べておくのは面倒だし‥。
そんなことを頭の中で
ぐるぐる考えています。
夜遅い食事や飲み物で
体重変化を感じたことありますか？
お読みいただきありがとうございます。
マイストーリーは
こちらから見ることができます。
マイストーリー①
マイストーリー②
マイストーリー③
マイストーリー④
マイストーリー⑤
マイストーリー⑥
マイストーリー⑦
公式LINEはじめました。
「新しい習慣をつくるための
プランニングシート」
プレゼント中！
新しいプレゼント追加予定
＠796jujut