こんにちは、ボブ子です
こちらのブログはわたし主婦ボブ子が
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
現在マイナス13キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
現在マイナス13キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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比較！お粥生活とファスティング
おはです
今朝はお腹空いて
バナナ食べちゃった
あれ？16時間ダイエットどこいった？
病気をすると治癒優先となるので
16時間ダイエットのペースが狂う
いい感じのペースに戻すには
しばらくかかりそう
朝ごはん
マヌカハニーで
胃をコーティング
昼ごはん
職場ランチ
Geminiちゃんに聞きながら
おすすめされた物を家から持ち込む。
オイコスはやめとけ！
まだ胃には重いと言われたので
このヨーグルトに。
なんかよさげ？
夜ご飯
仕事が終わったの
18時半だったので
焼き鳥屋さんで焼き鳥を購入。
息子は大喜び。
焼き鳥をちゃんと炭火で焼いてくれるお店が
あるんだー
ボブ子も5本ほどよく噛んで食べる。
よく噛む作戦
噛むのはダイエットにも胃にも優しい！
そしてご飯はお粥に。
ここはAIにも怒られて褒められたよ。
焼き鳥はまだ今の胃には重いけど
お粥で中和したのはよかったよ！と。
あなたの胃は強いから
このまま頑張れと励ましてもらった。
胃、強いの？
夜にはよもぎ茶と柏餅をいただき
おやつは控えめ。
でも物足りなかったので
ハチミツ紅茶を濃いめに作って
温めた豆乳をプラス
そこにシナモンと生姜パウダー入れて
つぶちゃんおすすめの
スタバのチャイティーラテを再現
シナモンはここの。
なくならない
生姜パウダー
なんやなんや
最高か？
美味しかったー
そして気になる本日の体重は
どどんぱ🥁
プラス0.1キロ微増
焼き鳥食べたから微増なのかい？
驚いたことに
丸２日お粥生活したけど
結果、そんなに
痩せへん
やっぱりファスティングのが
すごいのねーと思った
ま、今回のファスティングは
ちょっと失敗に終わったので
グラフ戻ってるけど
ファスティングのプロと呼ばれたボブ子でも
ファスティング失敗するし
ファスティングやってたって
制限なく食べたら太るんだよー
なので基本的に大事なのは
日々の食生活であり
食べすぎないことを意識するのが大切。
ボブ子みたいに
大食いじゃない人、
きちんと節制できる人は
ファスティング不要でダイエットも
できると思うよ。
ボブ子はかなりの大食いだし
自制心がミジンコなので
ファスティングしてます笑
意思が強いと言われるけど
意思が弱いのでファスティングする。
そこの期間だけしっかり頑張る
なので気を抜くと
すーーーぐ太ります
太らないを身体手に入れたいけど
努力なしでは無理なのです。
ボブ子の中ではファスティングは
ダイエットの助っ人みたいな感じかな？
ダイエットはちりつも。
これに尽きると思う
なので今日も頑張るよー
キリッ
キリッちょっと月末に旅行に行く事になりそうなので
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