16時間ダイエットとちょこざっぷで
ダイエット中のボブ子です。
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甘いものが食べたい時に足りない栄養素
こんばんは
最近無性に甘いものが食べたくなるので
甘いもの欲しい時に足りてない栄養素があるって何かで聞いたことあるなーと思って調べてみました。
我が家の息子推しリンツ。
チョコレート
チョコレートが食べたくなる時は
マグネシウム不足。
チョコレート以外の甘いもの
タンパク質不足。
だそう。ちなみにアイスは鉄分かも。とありました。
甘いものなんでもどんとこいなボブ子は？？
マグネシウムとタンパク質？
マグネシウムはナッツに含まれてて、
タンパク質はゆで卵や納豆、プロテイン。
最近、確かに食べるの減ってたものたち。
ちょっと頑張ってプロテイン飲んでみようかな。
寒いけど
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