ダイエットにオススメの季節
おはようございます
ぐっと涼しくなりましたね
ダイエットにオススメの季節っていつだと思います？
わたしは夏だと思ってたんです。
そしたら職場のダイエットの師匠に、
冬ですっ！
って教えてもらって
っとびっくりしました。
なんでも寒くなると体温調節のために身体をあっためようとすることで、
基礎代謝があがるとか。
そこでネットで調べた冬に痩せる体質を作るためのポイント５つ
１．こまめに動く
基礎代謝があがるからこそのウォーキングオススメ
ここら辺のグッズプラス
２．お腹を温める
身体の中心が冷えると血行不良が起こって基礎代謝がさがるのでお腹はあっためる
去年買ってよかった腹巻き
薄手でゴロゴロしない！
３．朝食をしっかりとる
時間なくてもここらへんとる！
ボブ子は16時間ダイエットだからナッツ！
４．代謝を上げる食事をとる
タンパク質と、しょうがやニンニク、ゴボウやレンコンなどの根野菜がいいそう。
これ、人気みたいで気になる
５．ちょっと薄着になる
体温を上げるためにエネルギーを使い、代謝を上げることが狙いだそう。
ではでは、仕事へ
みなさま良い週末をー
体重はまた後ほどあげまーす！
16時間ダイエットとちょこざっぷで
ダイエット中のボブ子です。
体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの
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