16時間ダイエットとちょこざっぷで
ダイエット中のボブ子です。
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1週間ほどで1.5キロ増えた理由
こんにちは
絶賛リバウンド中のボブ子です
もう、これは生理前だとか言ってられない増え方なので
初心に戻って考察します
まずはこの、ひっどいグラフをどうぞ。
前日比
体重プラス0.6
体脂肪プラス0.6
1週間前
体重59.8
体脂肪29.7
比較すると
体重プラス1.7
体脂肪プラス0.9
ぎゃっっ、ほぼ2キロ増えてる
やばいやばい。
とりあえず、サボってた事考えます。
- お水をしっかり飲む
- 16時間ダイエット
- レコーディングダイエット
- 筋トレ
- 食事制限
など。
まず、お水。
ええ、なんかサボって飲んでなかったんです
もともと飲むのが苦手なもので
マリネスボトルでのテンション上げも効果薄れて
残念なことにおサボりしてました。
16時間ダイエット
これ、わたしにはやっぱりあってるみたいですね。
朝プロテイン飲んだりしてたんですけど、
だめでした。
明日から朝は食べてもいい、ナッツだけにします
レコーディングダイエット
ここのブログで食べたもの書いてたのはよかったみたいで、でもめんどくさくてやめてた笑
というか、意味あるのかな？みんなこんなの読みたいのかな？なんて思ってやめてたんですよね。。
でも自分のためにも今日からまた頑張る
筋トレ
16時間ダイエットには筋トレは欠かせないらしい。
これをしないと16時間の食べれない間に筋肉が減って、代謝が下がるとか。
食事制限
食べてた。単純にめっちゃ食べてた
←
明日から頑張る。今日はクレープも食べた
もうなんか食べ飽きた笑
そんなわけで明日から気持ちを入れ替えて頑張ります
えいえいおーーーー
お買い物マラソン始まるんだってー。
しかも明日から。早いわ！！
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