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16時間ダイエットとちょこざっぷで
ダイエット中のボブ子です。
体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの
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ちょこざっぷ後に減った体重
こんにちは。
昼ちょこして、めちゃ走った‼️
いや、めっちゃではない
15分ほど。
だけど、エステで先にお腹にラジオ波を当ててお腹を温めから走ったのです。
ラジオ波を当ててから運動するといいとYouTubeにあったので、それを実践。
今日はプログラムボタンを押して、中高年用トレーニングをお試し。
私、コレでちょうどいい
脂肪燃焼とか激しすぎて無理だった。
走る速度と、坂の傾斜が目的別に変わるんです。
早くなったり、遅くなったり、坂になったり、平坦になったり。
ちょっと楽しい。
で、帰って体重を測ったのです。
実は行く前にも測りました。
さぁ、結果は？笑
行く前
体重61.0
体脂肪29.2
帰って来てから
体重60.6
体脂肪27.1
減ってる笑
さぁ、
どっちの体重を記録しておこう
みなさんならどうしますー？笑
まもなく始まる楽天スーパーSALE‼️
やばい、まだなにも探せてない😭
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