こんにちは、ボブ子です。
60キロの大台に乗ったため
あわててダイエットしている
アラフォー主婦です
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レコーディングダイエット
こんばんは
めちゃくちゃ眠たい
では今日のボブ子の
食べたもの記録
朝
コーヒーとナッツ🥜
昼
お弁当（雑穀米ゆで卵冷食）
おやつ🍪
夜
雑穀米
チキンソテー（胸肉）
きゅうりのサラダ
ナスの揚げ浸し
夜のおやつは食べなかった‼️
えらい！
あ、ヨーグルトは食べました
バナナとナッツを入れたヨーグルト
しかもヨーグルトはカスピ海ヨーグルトです。
自分で菌で増やしてるやつー。
我が家は誰も食べてくれない。。
わたしだけ食べてるヨーグルト
大量にできてしまうのに。。
このタネ菌を入れて作るんです
牛乳一本分できちゃうと食べれないから
半分は子供に飲んでもらったりしてる
夏場はあっという間に発酵して固まっちゃうのが
面白いですよー♡
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