今日から、RIZAPのサポートミール
14食を実際食べた感想を、
内容の紹介とともに記事にしていきます。
プラスして、
それぞれのメニューを分解して
たんぱく質と糖質脂質と野菜にわけてみました。
今後何を食べたら良いか選べるように！
購入を考えている方の参考に。
ダイエットを考えている人の選択肢を広げるために。
お役に立てますように！
RIZAPサポートミールとは
※1食あたり 推定値
カロリーも300kcal前後なので、
朝昼晩気にせずに食べられます。
冷凍で届くので、
食べたい時に電子レンジで解凍。
RIZAPサポートミールABセット14食
デミグラスソースハンバーグ・商品説明
■メニュー内容
- デミグラスソースハンバーグ
- 人参入り炒り卵
- 野菜のペッパーソテー
- ほうれん草とツナの和え物
■栄養成分表示
■加熱時間の目安
・500wで6分30秒
600wで6分
デミグラスソースハンバーグ・感想＆食材ごとに分けてみた！
- デミグラスソースハンバーグ
- 人参入り炒り卵
- 野菜のペッパーソテー
- ほうれん草とツナの和え物
全体的な感想は、普通＆合格！笑
上から目線な…
(1食あたり約883円)
味付けにバリエーションがあってOK！
甘味
醤油味
塩味
辛味
このサポートミールの前に、
別の冷凍弁当を食べていたのですが、
そこのは全部同じような味で飽きました。笑
私のベースは薄味で、
素材の味を重視しています。
そこを加味して感想をご覧ください。
それぞれのメニューを分解すると
どれで栄養を考えているのかがわかり、
自分で作るときの食材選びの参考になります。
たんぱく質は
✅ハンバーグのひき肉
✅蒸し鶏
✅卵
✅ツナ
今回は肉中心な感じですね。
お魚か大豆製品でもあれば嬉しかったなぁ。
更に言えば、普段ひき肉は食べません。
どの部位をどうやって挽いているかわからないのでね。
脂身がどのぐらい含まれているか不明ですし。
そういう意味では、こうしてサポートミールに入っていると食べられる
ただし唯一食べているのが、馬肉のハンバーグ。
このサイトでしか購入できないので、楽天やAmazon愛用の方には申し訳ないんですが。
これ塩味もあります。
でもプレーンがおすすめ。
塩分とり過ぎも良くないですからね。
これ常温で保存できて、外出先でも食べやすくってお気に入りです
そしてやっぱり卵は、パサパサになる👇
糖質や脂質で気をつけているものは
✅玉ねぎ
✅デミグラスソース
✅炒り卵の砂糖
サポートミールだから食べますが、これだけ味が濃いのには…
いつも薄味の人にとっては、濃すぎて飽きます。
野菜は、玉ねぎを除くと
✅人参
✅いんげん
✅キャベツ
✅ピーマン
✅ほうれん草
野菜のペッパー炒めは、結構薄味でした。
コショウが効いていて美味しかったです。
青菜のツナ和えも◎
隣のランチ事情を観察していると、野菜の量少なすぎますよぉ！！
もっとたんぱく質とともに、野菜もたくさん食べましょうね。
糖質ばっかりって人が多すぎて、他人事ながら健康状態が心配になります。
忙しくて作ってる時間ない
栄養しっかり摂りたい
糖質少なくすることができない
たんぱく質が足りてない
どんなメニューを選べばいいかわからない
そんな人には1回購入してみたら参考になります
最後に一つだけ懸念が…
今まで食べていた量からすると
きっと少なくて物足りなく感じるかも。
プラスして玄米を100gぐらいでも良いかもしれません。
私は食物繊維の多さと、
普通の玄米と比較した吸収率を考えて
ロウカット玄米を食べています。
100gで糖質25.1g
今日も、最後までお読みいただき、
ありがとうございます
