●奈良市の帝塚山小学校で取り入れたお昼寝タイムに72%の児童に効果が見られた！

 

 

おはようございます　keikoです

 

今の小学生はとにかく忙しい。

 

勉強にスポーツに塾なならいごと、家に帰ればテレビにパソコン、お布団の中ではLINEやメール。

 

楽しみがたくさんありすぎて睡眠もなかなか取れない。

 

そこで奈良市の帝塚山小学校で取り入れたのがお昼の後に教室の掃除を済ませた後のモグモグタイムならぬ、スヤスヤタイム。

 

楽しい事も勉強もとにかく忙しい子供達は日頃から睡眠が十分取れていないのが学校でも問題でした。

 

睡眠が不十分だと子供達はキレやすく、授業に集中出来ません。不登校の原因にもなります。

 

そこで取り入れたのが「お昼寝タイム」

 

 

 

 

 

子供達はお昼寝用の枕も持参し、合図とともに15分のスヤスヤタイムに入ります。

 

昼寝を取り入れてる小学校は全国的に増えていて、遅刻が減ったり学力が上がったり。

 

コチラの小学校では72%の児童に良い変化が現れたそうです。

 

 

 

 

 

これは会社でも取り入れても効果がありそうです。

 

特にコールセンターやデスクワークでパソコンに張り付く仕事が多い中、目や頭を休めたいところです。

 

オリジナルの枕など用意して、会社で推奨し積極的に働きかける事で休む人も増えるでしょう。

 

一人ではなかなか出来なくても学校や会社が積極的に取り入れて、児童や社員の健康を守る。

 

今や家庭での健康管理の不十分さを現場の学校や会社がケアをする時代なのかもしれませんよ〜〜

 

世の中スマホスマホで中毒の人がますます多い中、自己管理が全く出来ない人もますます増えそうですから。

 

 

いつもあなたの睡眠を応援しています

今日も宇宙な一日を

 

 

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