●名言！〇〇は1日にしてつくれず！好奇心とお口のケアが著長寿のヒケツとは？

 

おはようございます　keikoです

 

 

日本は長寿国と言われていますが、他の国と比べて寝たきりの老人の数が圧倒的に多いって、知っていました？

 

日本では介護される年数は平均して男性が9年、女性が12年だそうです。

 

日本では寝たきりであろうと介護が必要であろうと生きる力がある人は生きる手助けをしますが、外国ではどうやらそこまで手助けはしないとか。

 

 

日本ではアメリカの4倍以上のベッド数で、3倍以上の入院期間だそうです。どちらが良いのかは本人にゆだねるしか有りません。

 

さて面白いのがこの度の長生きをされてる方の生活習慣のアンケート結果です。

 

集計結果で多く回答があったのが「かかりつけの歯医者がいる」と、書かれていたことでした。

 

歯が悪いとものが食べられない、よく噛まないから胃や腸が悪くなる、身体の調子が悪くなると今度は外出しない、家にばかり居ると足腰がさらに弱くなると言う、悪循環が起きます。

 

 

 

 

 

これはネットニュースに掲載されていたピンピンコロリの５つの習慣です。

 

●運動

●質の良い睡眠

●朝食を食べる。発酵食品、納豆、ヨーグルト、キムチ、など。体温を高める事が大事。

●禁煙

●適度な飲酒。死亡率が高かったのが、「ほとんど飲まない」と、答えた人だそうです。

 

そしてね、コレが大事だそうですよ！

 

お出かけ好き！！

 

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