最初の一歩を踏み出す力をあなたに～Part 1：勇気がないままで大丈

先日のメルマガは

『　まさかのまさか！何者かにならなくちゃ！
という焦りや不安で何かを始めていませんか？ 』


読んでいただいてるかな？




このメルマガの後、実は、数名の方から
こんなメッセージを頂きました。


「　Reinaさん、わたし、絶賛、

そういうもの、と思い込んでいました。

。。。。

日常生活においての、

「夢」とか「願い」っていうものを、

全く描いてもなかったし、

逆に、不満や不安、

ストレスばかりに気がいってました　」



まずは、

ここを認めていく、

気づくとこからがスタートだから、

こうやって、メッセージくれた方は、

いいスタートが切れましたね💗

じゃ、気づいたら、どうしていくのか、

そしたら、

次のステップが必要になってくるよね。

今日は、そんな内容をお伝えしたいと思います。



前回のメルマガ 気になった方は、
🩷こちら🩷　から読んでみてね。

では、本題いっちゃうね～。

「　変わりたい　」


「　何か自分で始めたい…でも怖い　」



「　自分の中の何かを変えたい・・・」


「今のままの暮しじゃ嫌だから、
　何かしなくちゃいけないのはわかっている。」


そう思うのに、気付くとまた

去年と同じような１年が過ぎてしまった。

そんな経験をしていませんか？




それと同時に、


「失敗したらどうしよう・・」


「うまくいかなかったらどうしよう・・」


「ちゃんとできなかったらどうしよう・・」


「　誰かになんか思われたらどうしよう・・」


そう感じていませんか？



私たちが新しい一歩をなかなか踏み出せないのは、
失敗への不安や自信のなさが原因です。



または、こんなパターン。


今の生活で十分幸せだし、

別に困ってもいない。

だけど、

心の中は、なぜか満たされてない。


だから、

何かをした方がいいんだろうけど、
何をしたらいいのかわからないから、

行動できない。



私も昔、何度もそんな壁にぶつかりました。

両方です。


現実的に、人間関係や、家族関係に悩んでいた時、
現実的に、自分のアイデンティティーや、

活き方に悩んでいた時。


現実的に、

パニックアタックなどを経験しながら、

生き方、に悩んでいた時。

そして、


見た目は、他人からみたら幸せそうな暮らし、
だけど、心が満たされてない状態。

心の闇が消えなかった時。

心の中では

「　もっと自由に行動したい！」

「　人見知りな自分じゃなく社交的になりたい！」

「　人の目を気にせず生きたい　」

「　もっとイキイキしてたい！　」

「　もっと自分のビジネスの幅を広げたい　」


と思っているのに、

忙しさや他の楽しい日常、
不安に負けて行動できなかったんです。


特に、海外で新しい仕事を始める時は
「本当に私で大丈夫かな？」と

不安でいっぱいでした。


特に、海外で、１人になった時は、
「　この国で一人でやっていけるだろうか・・・」

不安と心配の塊の毎日でした。

。

。

。

そんな過去の私から卒業できたのは、
ほんのちょっとした行動からでした。



ここで１つ覚えていてほしいのは、


“勇気” 　は

行動の後に生まれる ということ。


小さな一歩を踏み出したことで、
思っていた以上の未来が開けたんです。



最初から自信満々の人なんていません。
行動を重ねることで、
不安が少しずつ消えていきます。



例えば、

小さな一歩の例を挙げてみると、

・朝にヨガをしてみる
（その頃、２０１５年くらいまでヨガ、ただのストレッチでしょ？！的な感じで避けてました。
ガツガツ、どっぷりジムで汗かく、
バリバリ動く、

泳ぐの体育会系でそれまで生きてたので・・・）

・人見知りの私が、初めて、
日本人グループ（特に避けていた）の

ワークショップに参加してみた


・勉強を始めた
（この世から消え去りたい、と思っていたので、
どうしたら、復活できるか、必死だったので、
心について勉強するために、認知行動療法や心理学を学び始めました）



こんな小さな変化を取り入れることだって、
新しいことを始める為の第一歩なんですよね。

みんな、大きいこと、
" ちゃんとしたこと " ( 他人に説明して納得してもらえそうなこと）

を考えがちだけど、

日々のルーティンに

新しいことを取り入れることだって、
小さな変化、です。


第一歩ね。



セルフコーチングの基礎のキの講座でも

お伝えしているけど、
脳と行動は繋がっています。

どういう風に脳を使うかによって、
今までできなかったことを効果的に、
行動に移していく事ができるようになるんですよね。


そして、
それによって自分自身が持っている可能性を広げることができます。


ここでね、

可能性が広がる、ってどういうことか、

なんだけど、


これはまるで、
カーテンを閉めっぱなしの部屋にいるようなもの。

カーテンを開ければ、
明るい光が差し込むのは分かっているのに、

「　どうせ外は曇りかもしれない（勝手な予想）　」

「　今のままでもまあまあだし　」　

と思ってしまう…。



でも、ある日、


思い切ってカーテンを開けてみると、
想像以上の明るさが広がっていて、
心が一気にほわっと軽くなりました。

そんな感覚でした。

私が感じたのは。


同じマインドセットで暮らしていると、
本来自分が持っている可能性さえ、
見えなくなってしまうんですよね。


本当は、カーテンの向こう側には、
太陽が光り輝いているのに、
見えてないのと同じ。



もしかしたら、あなたの心にも、
まだ開けていない　“　カーテン　”　があるかもしれません。


あなたも心のどこかで
変わりたい、何か変えたい、と思っていませんか？


次回のメルマガでは、
明るい未来へ一歩踏み出す心構えをお伝えしますね。



どうぞお楽しみに！

では、また。


Lots of love from Australia
Reina

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