顔面大やけどで自信や自尊心を失った私が、 どうやって自尊心や自信を回復していったか

顔面大火傷して
顔が半分ボロボロになってから
かなり写真を撮るのが嫌になって、
今でもよく見ると跡が残ってる。
今朝、メモリーに出てきたけど、
あれから6年なんだって。
今でも鏡を見るたび、
結構恐怖が甦るんだよね。
あの時は、本当に
最後のトドメを刺されたようだったなぁ...
。
。
。
実は、２０１８年１月、
私は、顔面に大やけどを負いました。
あまりの痛さと、「どうなっちゃうの、私の顔！」という怖さにひどく襲われました。
顔中、頭も含めて、ガンガン痛みは続きました。
幸い、目にダメージがなく、
顔と頭の皮膚のやけど。
痛いけど、「大丈夫」、って
顔が痛くて笑いもできなかったけど、
大丈夫を装ってはいたものの、
あん時は、ぜーんぜん大丈夫じゃなかった。
心も痛かった。
そして、自尊心がかなり傷つきました。

もともとなかった、
ちっぽけな自信も失くしました。

だけど、

長い時間をかけて自尊心を取り戻すプロセスを経験しました。

今日は、

この顔面大やけどで自信や自尊心を失った私が、
どうやって、自尊心や自信を回復していったかについてシェアしたいと思います。

顔面大やけど後、鏡を見るたびに、
自分の変わった姿にショックを受け涙が出る毎日。

仕事も休まずやっていたため、
他人からの視線や注目にも敏感になり、
特に初めてお会いするお客様たちのいろんな目線が、
痛かったし、苦しかった。

また、ちょうどこの頃、
人生の壁にぶち当たっていた時でもあり、
この大やけどが、さらに私をネガティブに、
マイナス思考の渦に追い打ちをかけることになりました。。

また、自信喪失、自尊心喪失は、
社会生活や日常の活動にも大きな影響を与えました。

顔面大やけどは、
私にとって人生のいくつかの大きな試練の中の１つです。

初めは暗い気持ちになり、自分自身を責めたり、
将来の不安に苦しんだりしました。

そこで、時間とともに気づいたことがあります。

それは、自分の考え方が、
私の回復と心の健康に大きな影響を与えたということ。

まずは、
自分自身に対して優しくなることから始めましょう。
過去の出来事や外見の変化を受け入れ、
自分を愛することが必要でした。

自分自身をまるっと受け入れるということは、
嫌なところも、受け入れなくてはいけません。

だから、自分に、
どんな小さな嘘もついてちゃダメなんです。

また、感謝の気持ちを持つことも重要。

大やけどによって多くの困難や苦痛、
他人の裏表を経験しましたが、
それでも生きていることに感謝し、
小さな喜びや幸せを見つけるようにしました。

日々の生活の中で感謝の気持ちを持つことで、
心の平穏を取り戻すことができたんです。

この時、大きく役に立ったのが、
#Wellbeing朝活チャレンジ　です。

１日、必ず、自分と向き合いながら、
ウォーキングをしました。

自己肯定感を高めるために、
自分を喜ばせる時間を作ること、って
とっても大切です。

また、これまでの、捉われマインドセットで
過去の出来事を嘆くよりも、
将来の自分に焦点を当てました。

自分の目標や夢に向かって努力し、

前向きな未来を築いていく準備を始めることで
自尊心を回復するのに役立ちました。

最後に、焦らずに自分自身とお付き合いすること。
自信や自尊心を取り戻すには時間がかかるし、
一度に完全に取り戻すことは難しいかもしれない。

だけど、
少しずつ自分自身に対する信頼と自信を積み重ねていくことで、確実に回復していくことができます。

だから、
自分にどんな小さな嘘もつかないことです。
自分自身の、マインドと、

心と行動を整えていこう！

私の経験から、火傷ではなくても、
あらゆる理由で、
自信や自尊心を失った人々に向けて、
希望と勇気を与えることができればと思っています。

この投稿が初めましてのみなさん、
読んで下さりありがとうございます。

また、いつも、応援してくださるみなさん、
講座やコーチングセッションを受けてくださっているみなさん、
ありがとうございます！

自分自身を信じ、一歩ずつ前進していくことで、
自信も自尊心も取り戻すことができます。

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