「共感疲労」警告サインと対策法

今日は、私たちコーチ・セラピスト・カウンセラーが直面する
「共感疲労」についてお伝えしますね。


仕事に情熱を注ぐあまり、クライアントの感情に共感しすぎて、
自分自身が疲弊してしまうこと。




私自身もこの共感疲労と向き合い、克服してきた経験があります。

そして、この共感疲労が原因で、
仕事が楽しくないという、コーチ、セラピスト、カウンセラーに出会ってきました。




★ 共感疲労って一体何？

共感疲労は、他者の感情や経験に過剰に共感し、
それが原因で自分のエネルギーが枯渇してしまう状態です。
クライアントさんとの深い結びつきや、
共感の強いセッションは素晴らしい経験だけど、
クライアントさんが増えるたび、
自分の心は満たされていない状態。

それって、あなたが求めていた働き方かな？

クライアントさんとの深い結びつきや、
共感の強いセッションは素晴らしいけど、
自分の心のケアがおろそかになってない？



★「 共感疲労 」のサインを見逃さないで！

共感疲労は、潜在的な危険信号を発しています。
無視せずに、これらのサインに気づくことが大切。

・睡眠不足や疲労感
・自分自身の感情の鈍感化
・クライアントさんへの過剰な感情移入
・気分が落ち込む
・趣味が楽しめなくなる
・セッションのたびに気が重い




★自己ケアの大切さ
クライアントさんに、
心の話をする職業の人は、意外にも、
自分の感情は見えてない人が多いんです。

共感疲労から抜け出すためには、
まず自分自身へのケアが必要。

日々のルーティンに、
自分自身の心と向き合う時間を作ってみて。

自分を大切にすることが、
クライアントさんに最良のサポートを
提供できる第一歩です。



★共感疲労から抜け出す方法
①自己ケアを優先する
自分を大切にし、適切な休息をとることが必要。

②バウンダリー（心の境界線）を設定する
クライアントの感情と自分の感情を分けることで、心のバランスを保ちましょう。

③ スーパービジョンを活用する
コミュニケーションを大切にし、感情を共有する
場を持つことが大切。



★共感疲労が持続的な問題になることも
クライアントさんが増え、自信が増えるにつれ、
仕事にかける情熱も高まっていることでしょう。

だけど、その一方で自分の感情を無視し続けると、
自分を犠牲にすることが日常化してしまい、
共感疲労が一時的なものではなくなり、
クライアントさんに提供するサポートの質が低下。結果的に、
キャリアにも悪影響を及ぼす可能性が大！

愛する家族や、パートナー、
子供にもその影響が！




★共感疲労を乗り越えて、さらに成長しよう！
海外では、コーチ・セラピスト・カウンセラー
自身がしっかりと自分を見つめ直す機会を持ち、
必要なケアを施すことが、プロへの道。

この課題に立ち向かい、より良いコーチ、
セラピスト・カウンセラーになるための
ステップを一緒に踏んでいきましょう！

あなた自身にも、そして起業、ビジネスにも
心の豊かさ溢れる成長が待っています。



★メッセージ★
私自身、コーチやセラピスト、
カウンセラーの方々に向けて
スーパービジョンのセッションを行っています。

バウンダリーを持ち
あなたの心の疲労やつまりをスッキリさせて、
クライアントさんに、より良いサポートを
提供してあげてください。

ご興味があればぜひ、気軽にご相談くださいね。

みなさんも、共感疲労に気をつけながら、
クライアントさんとのつながりを大切にしていこうね！





そこで、来年２０２４年からの準備をお考えの方へ。
無料コンサルを５名様のみ受け付けます。
DM💌に「コンサル」と書いて送ってください。

まずは、あなたがどうなりたいのか？
どんな思いや夢があるのか？
どんな悩みで躓いているのか、ぜひ教えてください。

自分の過去の経験、自分の良さを活かしてお仕事をしていきたい人、
パートナーシップも、ダイエットも、ビジネスも、
全ての答えは、マインドが握っています。

一緒に、あなたの人生に豊かな変化をもたらす扉を開いていきましょう💗


✨✨✨✨✨