知ってる?幸せチカラを倍増する方法

こんにちは。
オーストラリアの海

から
マインドシフト　ライフコーチのReinaです。

【オーストラリア在住　マインドシフト　ライフコーチReina と一緒に叶えられる・できること】

本場のウェルビーイングとマインド(脳科学•思考)の先生。

👑自分らしく生きるセルフコーチング

👑本当のあなたで心地よく愛と喜びに満ち溢れる豊かな人生

👑才能、可能性、魅力の最大化

👑脳x行動x身体x心=理想の未来

👑愛にも喜びにも満たされる豊かなパートナーシップ

🧜‍♀️Mermaid 海を愛する元水泳アスリート

理想とする一生モノの幸せの作り方をお伝えしています。

ビクトリア州、イースターあたりから

寒くなってくるので、

温かい方へ。

毎年恒例のお友達4家族とホリデー。

好きな時に、

好きな人と、

好き好きな場所へ。

ホリデー中、必ずやるリチュアル。

早起きして朝陽の身体中に浴びる、

サンライズウォーク。

私たち人間の脳は、

さまざまなホルモンや神経伝達物質を分泌する力を持っています。

その種類は100以上もあると言われ、

中には心のバランスに大きな影響を与えるものがあります。

その中の1つがセロトニン。 ✨幸せホルモン✨

朝、目を覚ましてすぐに太陽の光を浴びる事で

脳内の神経伝達物質のひとつ

「セロトニン」が分泌されます。

そして、「セロトニン」は

ほかの神経伝達物質であるドーパミン（喜び、快楽）、

ノルアドレナリン（恐れ、驚き）などの情報をコントロールし、

心を安定させる力があります。

セロトニンの低下は鬱など

様々な心の病を引き起こす原因にもなると言われているそうです。

そして朝日のスピリチュアルな意味は

「前向きさ」

「新しさ」

「新鮮さ」

「明るさ」

などと希望を感じさせるものばかり。

利用しない手はないよね🧜‍♀️

ただし、

このセロトニンが十分に分泌されるためには、いくつかの条件を満たすことが必要。

それは、

1） 5分以上太陽の光を浴びる事

2）余計な情報をシャットダウンする事

少しずつ少しずつ登ってくる太陽を静かに見つめる。自然と太陽だけに集中する事。

さらにここに、

呼吸法や瞑想、エクササイズなどを加えると、

より一層その効果を高められるよ。

ウェルビーイングの本場、オーストラリアで

学び、体感したこと。

Sunrise watchingが

心と体に良いと分かったとしても、

日の出前に早起きするのはなかなか難しいよね…

分かるよ、分かるよ、

すっごく分かります。(笑)

だけど、

やると必ず気持ちいい1日が過ごせるようになるから、オススメだよ。

機会があれば、ぜひ、1回やってみて〜。

虜になるから。　

今日も良い一日になりますように🧜‍♀️

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