オーストラリアの海
からマインドシフト ライフコーチのReinaです。
いつもBlogを読んでくださっているみなさん、
ありがとうございます。
先日のメルマガでお話した、自己肯定感。Repost from @natupirationbeauty
低すぎず高すぎないことが重要ポイント。
高すぎれば高慢に、
低すぎれば卑屈になってしまったり、
どちらにしても、バランスが崩れてしまうと人生がうまく行かなくなります。
日本人である私たちは、多くの場合、
自己肯定感が低いというデータがでているように、
適度な自己肯定感を身に付けていたいですよね。
ここで、大声でお伝えしたい事があります！
「 自分を嫌いな人は損してる！ 」
私たちは他人からよりも、
自分に粗末にされるのが一番ダメージを受けます。
「自分」はそれがふさわしい人間だと
自分自身に心の中の言葉や、行動で教えることになるからです。
自分自身に目を向けて、
「わたし」の好みを知ってあげて、
肌に優しいスキンケアや身体のケア、
あなた自身が素敵に見える服を選んだり、
あなたが一番長くいる部屋を
居心地よく整えたり、
身体と心が喜ぶ食事をしたり
自分自身を丁寧に見てあげて
そして、認める。
それは、
「わたし」は、丁寧に扱われることがふさわしい
と自分に教えることになるんです。
そうすると、
自尊心とか、自己肯定感とか
自然と戻ってくることに繋がります。
自分自身を認めてあげることや
自尊心、自己肯定感は美容と直結していて、
脳内神経伝達物質や、
内分泌を変わってきます。
長く私のメルマガを読んでくださっている方はご存じかもしれませんが、
私は、国際認定セラピストとしてオーストラリアで資格を取り、
オーストラリア・日本で、お肌、身体の施術をしてきて１５年ほどになります。
そして、
同時にライフコーチとしてお客様の人生に関わり、
セッションごとに、
お客様の肌まできれいになったり、
見た目若返ったりするのは、もうデータとして実証済みです。
心と身体の繋がりは、医学的な面から見ても納得です。
自分を知って、自分自身をまるっと認めて、
丁寧に扱ってあげることを毎日続けたら
見た目の年齢は明らかに変わります。
毎日、丁寧に自分に接する時間を持つことで、自己肯定感や自尊心も育まれて
内分泌も変わります。
「 Reinaさん、毎日なんて、小さな子供いるから無理です！」
私は、こう答えます。
「 無理じゃありませんよ。
〇〇さん、毎日歯磨きしますよね？
毎日、顔を洗いますよね？ 」
長く時間をかけることではないんです。
自分の好みを知ってあげて、
自分に合ったものを選んであげたり、
自分が心地よくいられるように整えてあげること。
一番大事なセルフケアだと思います。
心理学の本を読んだり、セミナーに行くより、
一度きりの人生だから
楽しんで生きていくためには
絶対に必要なものです。
感じることです。
私の講座やセッションでは、
頭で学ぶことだけをお伝えしていません。
必ず、感じていただけるようになっています。
実感です。
わかった！だけでは、毎日は変わらないからね。
感じないと。
あなたが、
キレイやおしゃれになることは、
あなたの人生を彩るもの、背中を押してくれるものです。
いつかやろうは一生こない！
やろう！と思ったその時がやりどきです！！
変わるのは自分だけのはずなのに、
周りが変わったのかな？と感じるくらいの大きな変化があります💗
↓↓↓
本物の「あなた」で気持ちよく、
