こんにちは。
オーストラリアの海
から
マインドシフト ライフコーチのReinaです。
いつもBlogを読んでくださっているみなさん、
ありがとうございます。
💖e-bookのダウンロードはこちら💖
４月18日のオンラインCAFE
本物の「あなた」で気持ちよく、
オーストラリアの海
からマインドシフト ライフコーチのReinaです。
【私の使命・人生の理想郷】
１人１人が自分の幸せを追求しありのままの自分の心を輝かせ心が喜びで満ち合溢れる人を世界中に増やす！
１人１人が自分の幸せを追求しありのままの自分の心を輝かせ心が喜びで満ち合溢れる人を世界中に増やす！
いつもBlogを読んでくださっているみなさん、
ありがとうございます。
おはようございます。
カンガルーくん達も楽しむサンライズ。
私は、10分遅かった!
✨簡単すぎる美容法✨
#wellbeing朝活チャレンジ をなるべく朝早く行うようにしています。
それにはいくつかの理由があって、
そのうちの1つを今日はお伝えしたいと思います。
1日は24時間ありますが、体内時計は25時間と1時間長くなっています。
体内時計は体温、血圧、ホルモン分泌などさまざまな生体リズムを調節しています。
なので、体内時計がズレると心身が不調になり、不眠になりやすく、そのせいで心も体も疲労やストレスが蓄積されてしまいます。
そこで、
朝日を浴びると体内時計がリセットされ、実際の時間とのズレをなくし、体のリズムが整う、というワケ。また、自律神経も整うので、心身ともに気持ちよく過ごせます。
そして、
日光を浴びると、脳と体を覚醒させてくれる
「セロトニン」という物質が分泌されます。
このセロトニンのおかげで、1日の始まりから頭が冴えて、体も活動モードになるので、1日中快適に過ごせちゃう。
1日の始まりから活動モード✨
アメリカのとある実験で、
日光を浴びる時間が早ければ早い人ほどBMIが低いことが確認されています。
運動量やカロリー摂取量を考慮しても、朝日を浴びることは体重を減らすことにつながっているそうです。
驚きですよね‼️
その理由は2つ。
1つは、朝日を浴びることで体内時計が正しく動き、代謝が高まるから。
2つめは、食欲や代謝に影響するホルモンに作用して、過食を抑えられるからだそうです。
この習慣を取り入れるようになってから、
私は心のエネルギーがアップして
毎朝気持ちいいし、
体調もいいです。
太らない体が保てる理由の1つかも😊
早きして朝日を浴びる美容法、
ぜひ、試されてみてはいかがでしょうか？
Powered by embedinstagramfeed pt & https://sportbethorseracing.com/
今回、お申込みの方に限り、
特典💝として、
【 自分がどんどん愛おしくなる
ウェルビーイングライフ チェックリスト 】
も付いてきます。
この機会にプレゼントを受け取っていただけたら嬉しいです🧜♀️
💖e-bookのダウンロードはこちら💖
～ご案内はこちらをクリック
終了しました。
★★★
年を重ねるごとに、
枯れていくのではなく、
あるがままのあなたで心地よく、
自由に思いを形に変えていきながら
豊かさも増やしていく人生。
あなたにもできるマインドのしくみ、
幸せと豊かさの人生のしくみを
メルマガを通じてお伝えしています。
あなたは、変わろうと思わなくてもなくてもいいんです✨
まずはね、
自分の本当の心とマインドと
行動に繋がるしくみを
理解しよう。
そしたら、何歳からでも、ちゃあんと、あなたらしい魅力が溢れて、イキイキ、愛にも喜びにも満たされる豊かな人生がスタートします🥰
気になった方は
↓↓↓
本物の「あなた」で気持ちよく、
心豊かに活きよう！
