○○でダイエットがいらなくなった訳

こんにちは。
オーストラリアの海

から
マインドシフト　ライフコーチのReinaです。

【私の使命・人生の理想郷】

１人１人が自分の幸せを追求しありのままの自分の心を輝かせ心が喜びで満ち合溢れる人を世界中に増やす！

いつもBlogを読んでくださっているみなさん、
ありがとうございます。

あんなに悩んでたお腹も体重も、
いらないものは、いつの間にか、削ぎ落とされた!!

　「お腹周りにしっかり蓄えちゃった」
こんな声をよくお聞きます。

で、突然、
コレをやめる!
デトックスをする!
運動を始める!
アレをやめる!

という突然の宣言。。。

「あらっ、コレ何回も聞きましたっ」

ついこないだも、
そんなこと言ってなかったっっけ！？

そして、いつお会っても

同じ体型..

もしくは、まぁ～、スッキリしましたね👌

で、また数か月後、

あらっ・・・
前よりも蓄えちゃってる気が・・・
(蓄えてるよね、確実に・・・)

こんなケースがとぉーーっても多い。

そこでね、私がお伝えしたいのは、

「ダイエット」
しなければいいんです✨

「ダイエット」て構えても、

また失敗しちゃうから...

ダイエットってね、
実は私も昔、すっごくやってました。
だけど、こんな感じ..

・気力勝負的
・流行りやトレンドのスタイル、メディアに取り上げられる理想のスタイルを追いかけること
・見た目のこだわり・執着
・体重減少
・あること・ものを避けること
・自分に厳しく
・カロリーを計算して（考えて）
・何かを制限て
・間違いなく食事制限
・否定（特に自分否定）
・短期間でやり遂げようという考え
・敵がいて（家族やお友達もある時は、誘惑と共に敵に早変わり）
・食べ物との戦い
・甘い誘惑

結構、気合入れて、短期間、
結構がんばる。

私も過去は、そんな風に
「頑張って」いました。

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🔹マインドフルネスイーティングってダイエットとどう違うの？🔹

・自分自身の心とのつながり
・自分自身を信頼すること
・心の力をつけていくこと
・健康増進
・受け入れること
・調和（自分自身の心と身体の調和は元より、自然との調和、家族、愛する人々との調和など）
・質のいいカロリーを入れて
・柔軟性（マインド）
・満足が増えて
・許すこと（受け入れることにも繋がる）
・ライフスタイルである・になる
・ご褒美フードももちろんあり
・罪悪感必要なし
・自由
・連携・つながり（調和とも関係している）

身体は本当に正直で、
個人個人の歴史を表しているとも言えます。

マインドフルネスイーティングは、
私が住んでいるオーストラリア🇦🇺
#ウェルビーイングの先進国、で40歳になる頃に学び、スキルを身につけました。

マインドを変えれば、(マインドシフト)
もうダイエットの必要は２度とない!
っていうのが、
人生、とっても楽になったし、何よりどんな食事もデザートも罪悪感なしに楽しめるようになりました。

それって、パラダイス🧜‍♀️

食べる事　⇄ 感情　の関係を見直す
エクササイズ。

そうすると、心の中が整い
「ワタシらしい魅力」が見えてくる。

毎日の暮らしに豊かさが増えていく
一生使えるスキルです。

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マインドフルネスイーティングの基礎がぎっしり詰まっています。

こちらからぜひ受け取ってみてくださいね。