こんにちは。
オーストラリアの海
から
ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。
いつもBlogを読んでくださっているみなさん、
ありがとうございます。
このBlogを読んでくださっているあなたには、
コンプレックスってありますか？
みなさんは、ご自身の見た目に満足していますか？
見た目は好きですか？
私、外見コンプレックスいっぱい！
『 コンプレックス 』ってね、考えてみると
生まれた瞬間から抱いている人はいません。
では、あなたがコンプレックスを
抱くようになったきっかけは何だろう？
今日は、コンプレックスの裏にあるものを見つめ、
それとどう向き合っていくかについて書きます。
私、ボディーラインに実は、ずーっと悩んできました。
何１０年も。
小さな頃から、背が高かったし、
幼稚園の頃から、ちょっと他の子より大きかった私。
小学校を途中で変わった時に、
１つ年上の男の子にデブと言われたのをきっかけに、
自分はデブだと思うようになりました。
たしか１度だけ、
学校に行きたくない！と
両親のベッドルームのベッド裏側に閉じこもった記憶があります。
で、
大きくなるにつれて、
小学校４年生から水泳選手だった私は、
水泳では、自分に自信があったものの、
陸に上がると、
周りの女の子は、みんな細くて、
お腹もぺったんこ。
私はというと、
鍛え上げられた肩幅は、
その辺の男の子より大きくて、頑丈。
お腹は、小さい頃から、
母親にキューピーちゃんと言われていたくらい、
ポンっと出ていて、
全然、好きじゃありませんでした。
生理のたびに、体重は２ー３ｋｇ増えるし、
お腹の肉が嫌で嫌で、
塩マッサージをして、
サランラップをお腹にまいて、
お風呂をサウナ上にして、１時間以上入ったり。
体重計と、毎朝・毎晩にらめっこをして、
本当に悩んでたことがあります。
今考えたら、
ダイエットもいろいろやりました。
大人になっても、
お腹ぽっこりの悩みは消えることはありませんでした。
マインドフルネスイーティングを知ったつい数年前まで・・・
そして、お肌の悩みは、小学生の頃にスタート。
ぷつぷつとできたにっくきニキビが嫌で嫌で、
毎晩鏡とにらめっこ・・・
そんな悩みの裏側にあったこと・・
今日はそんなコンプレックスのお話。
私たちが様々な情報にアンテナをはったり、
外側からの価値基準にとらわれたりする時、って
自分自身と全然向き合えていなかったりするのね。
というのも、
人からどう思われるか、
社会的にどう評価されるかって事ばかりに注意が向いてしまって、
身体の声に耳を傾ける余裕がなくなっちゃうの。
当時の私は、思いっきり比べてました！
周りの人、雑誌。
海外のモデルさんは、みんな細いし、セクシー。
なんだ、ワタシ！！
って、お腹ぺったんこ！！?? ってありえない！！
そして、大学生の頃、水泳の先生をしてた頃、
カッコいくて憧れてた同じスイミングクラブの先生。
エアロビクスのクラスも持たれていて、
腹筋が割れてるし。。。
比べてばっかりしてました。
かわいい顔したお友達は、おっぱい大きいし・・・
私はぺちゃぱいだし・・・
顔は大きいし・・・
とか。
こうやって、
自分自身のコンプレックスを見ては、
ネガティブ感情を増やして、
人と比べては、
気づかないうちに、
自信がない、というマインドを作っていた私。
選択肢がないときが、一番しんどい時。
と以前にもメルマガで書いたことあるんだけど、
人生においても、
自分自身においても、
仕事においても、
考え方においても、
受け止め方においても、
生きてる以上、
人生において、
選択肢が自分自身の中になくなると、
めっちゃしんどくなるってことの経験の１つだったんですね。
あなたのも、そんな経験ないですか？
そういえば・・・って考えてみると、
しんどい時、って選択肢がないから、しんどい。
生き方も同じ。
でね、
コンプレックスの裏には、どのような想いがあるのか・・・
って考えてみたら、
「 自分を認めて欲しい 」
「 自分を愛して欲しい 」って気持ちが
もともとのベースとしてあったんじゃないかな～って思うの。
「 認められたい 」
「 愛されたい 」という気持ちは、
誰でも持ってる当たり前のもの。
じゃ、そこから考えてみると・・・
他人から
「 認められたい 」「 愛されたい 」
と思うのは当然だけどさ、
それって、
私たちがコントロールできるものじゃないよね。
例えば、
無理してかっこよく見せる、装う、って
そういう気持ちからの行動だったり
すると思うんだけど・・・
でもさ、
じゃ、そういう自分自身は、
あなたは自分で自分を認めてるの？
自分で自分を愛してるの？
それは、
スタイルがいいから、とか
条件つきのものじゃなくって、
ありのままの自分、に対してです。
自分で自分を認めることで
私たちって自己肯定感は上がるし、
コンプレックスって、減っていくというか、
コンプレックスさえ、自分の１部として
受け入れられるようになるの。
アメリカに留学した頃は、
お尻がプリっと上がった外国人を見て、
お尻エクササイズをはじめ、
今も続けてるんだけど、
やっぱり、
ただ、比べちゃってるだけだと、
自分は、ダメだ・・・なんて落ち込んじゃう。
スタイル抜群の外国人や、
顔はハリウッドセレブか！というような外国人の美人の友達に
囲まれてると、
本当、自分の顔ってやだ！
なんて思ってしまうし、
今だって、
コンプレックスがなくなったわけじゃない。
だけど、
どんなサイズでも、どんなスタイルでも、
私たちが、私たち自身で
ハッピーだ、と思えたら、
それが、私のスタイルで、
それが、世界でたった一人のオンリーワンで
貴重な自分、で、
それがユニークさなんだ。
それが、自分だから、いいんだ。
比べなくっても！
って思えるようになった時から、
ふぅっと、気持ちが楽になる。
あるがままの自分を受け入れて、
自分の心からの願いや想いに気づいて、
それを大切にしながら、
自分がどうなりたいか・・・
に向けて、行動していくと、
だんだん、と
嫌だと思ってたコンプレックスも、
あなた の１部として、
受け入れられるようになる。
そうなるとね、
自然と、自己肯定感とか自信もアップしてくる。
あなたも、必ずです。
今日は、私の経験と
コンプレックスへのマインドセットが自然と変わったことを
シェアしました。
あなたの人生にも、必ず
素敵な変化が訪れます。
全ては、あなた自身 の
マインドを知ることから始まるよ。
８月！！
今月は、自己肯定感も美しさもアップさせていく
体験講座を行います♡
メルマガ
【あなたの自身を心を輝かせ、愛と喜びで満ち溢れる人生を創る秘訣】
募集のお知らせ
あなたらしく、愛にも、喜びにもお金にも満たされる豊かな未来を創造！
第1回目 7月24日(土)は受付しめきりました。
次の開催日は8月5日(木曜日)、
急いでね✨
オーストラリアの海
からヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。
【私の使命・人生の理想郷】
１人１人が自分の幸せを追求しありのままの自分の心を輝かせ心が喜びで満ち合溢れる人を世界中に増やす！
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ありがとうございます。
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コンプレックスってありますか？
みなさんは、ご自身の見た目に満足していますか？
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私、外見コンプレックスいっぱい！
『 コンプレックス 』ってね、考えてみると
生まれた瞬間から抱いている人はいません。
では、あなたがコンプレックスを
抱くようになったきっかけは何だろう？
今日は、コンプレックスの裏にあるものを見つめ、
それとどう向き合っていくかについて書きます。
私、ボディーラインに実は、ずーっと悩んできました。
何１０年も。
小さな頃から、背が高かったし、
幼稚園の頃から、ちょっと他の子より大きかった私。
小学校を途中で変わった時に、
１つ年上の男の子にデブと言われたのをきっかけに、
自分はデブだと思うようになりました。
たしか１度だけ、
学校に行きたくない！と
両親のベッドルームのベッド裏側に閉じこもった記憶があります。
で、
大きくなるにつれて、
小学校４年生から水泳選手だった私は、
水泳では、自分に自信があったものの、
陸に上がると、
周りの女の子は、みんな細くて、
お腹もぺったんこ。
私はというと、
鍛え上げられた肩幅は、
その辺の男の子より大きくて、頑丈。
お腹は、小さい頃から、
母親にキューピーちゃんと言われていたくらい、
ポンっと出ていて、
全然、好きじゃありませんでした。
生理のたびに、体重は２ー３ｋｇ増えるし、
お腹の肉が嫌で嫌で、
塩マッサージをして、
サランラップをお腹にまいて、
お風呂をサウナ上にして、１時間以上入ったり。
体重計と、毎朝・毎晩にらめっこをして、
本当に悩んでたことがあります。
今考えたら、
ダイエットもいろいろやりました。
大人になっても、
お腹ぽっこりの悩みは消えることはありませんでした。
マインドフルネスイーティングを知ったつい数年前まで・・・
そして、お肌の悩みは、小学生の頃にスタート。
ぷつぷつとできたにっくきニキビが嫌で嫌で、
毎晩鏡とにらめっこ・・・
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今日はそんなコンプレックスのお話。
私たちが様々な情報にアンテナをはったり、
外側からの価値基準にとらわれたりする時、って
自分自身と全然向き合えていなかったりするのね。
というのも、
人からどう思われるか、
社会的にどう評価されるかって事ばかりに注意が向いてしまって、
身体の声に耳を傾ける余裕がなくなっちゃうの。
当時の私は、思いっきり比べてました！
周りの人、雑誌。
海外のモデルさんは、みんな細いし、セクシー。
なんだ、ワタシ！！
って、お腹ぺったんこ！！?? ってありえない！！
そして、大学生の頃、水泳の先生をしてた頃、
カッコいくて憧れてた同じスイミングクラブの先生。
エアロビクスのクラスも持たれていて、
腹筋が割れてるし。。。
比べてばっかりしてました。
かわいい顔したお友達は、おっぱい大きいし・・・
私はぺちゃぱいだし・・・
顔は大きいし・・・
とか。
こうやって、
自分自身のコンプレックスを見ては、
ネガティブ感情を増やして、
人と比べては、
気づかないうちに、
自信がない、というマインドを作っていた私。
選択肢がないときが、一番しんどい時。
と以前にもメルマガで書いたことあるんだけど、
人生においても、
自分自身においても、
仕事においても、
考え方においても、
受け止め方においても、
生きてる以上、
人生において、
選択肢が自分自身の中になくなると、
めっちゃしんどくなるってことの経験の１つだったんですね。
あなたのも、そんな経験ないですか？
そういえば・・・って考えてみると、
しんどい時、って選択肢がないから、しんどい。
生き方も同じ。
でね、
コンプレックスの裏には、どのような想いがあるのか・・・
って考えてみたら、
「 自分を認めて欲しい 」
「 自分を愛して欲しい 」って気持ちが
もともとのベースとしてあったんじゃないかな～って思うの。
「 認められたい 」
「 愛されたい 」という気持ちは、
誰でも持ってる当たり前のもの。
じゃ、そこから考えてみると・・・
他人から
「 認められたい 」「 愛されたい 」
と思うのは当然だけどさ、
それって、
私たちがコントロールできるものじゃないよね。
例えば、
無理してかっこよく見せる、装う、って
そういう気持ちからの行動だったり
すると思うんだけど・・・
でもさ、
じゃ、そういう自分自身は、
あなたは自分で自分を認めてるの？
自分で自分を愛してるの？
それは、
スタイルがいいから、とか
条件つきのものじゃなくって、
ありのままの自分、に対してです。
自分で自分を認めることで
私たちって自己肯定感は上がるし、
コンプレックスって、減っていくというか、
コンプレックスさえ、自分の１部として
受け入れられるようになるの。
アメリカに留学した頃は、
お尻がプリっと上がった外国人を見て、
お尻エクササイズをはじめ、
今も続けてるんだけど、
やっぱり、
ただ、比べちゃってるだけだと、
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スタイル抜群の外国人や、
顔はハリウッドセレブか！というような外国人の美人の友達に
囲まれてると、
本当、自分の顔ってやだ！
なんて思ってしまうし、
今だって、
コンプレックスがなくなったわけじゃない。
だけど、
どんなサイズでも、どんなスタイルでも、
私たちが、私たち自身で
ハッピーだ、と思えたら、
それが、私のスタイルで、
それが、世界でたった一人のオンリーワンで
貴重な自分、で、
それがユニークさなんだ。
それが、自分だから、いいんだ。
比べなくっても！
って思えるようになった時から、
ふぅっと、気持ちが楽になる。
あるがままの自分を受け入れて、
自分の心からの願いや想いに気づいて、
それを大切にしながら、
自分がどうなりたいか・・・
に向けて、行動していくと、
だんだん、と
嫌だと思ってたコンプレックスも、
あなた の１部として、
受け入れられるようになる。
そうなるとね、
自然と、自己肯定感とか自信もアップしてくる。
あなたも、必ずです。
今日は、私の経験と
コンプレックスへのマインドセットが自然と変わったことを
シェアしました。
あなたの人生にも、必ず
素敵な変化が訪れます。
全ては、あなた自身 の
マインドを知ることから始まるよ。
８月！！
今月は、自己肯定感も美しさもアップさせていく
体験講座を行います♡
メルマガ
【あなたの自身を心を輝かせ、愛と喜びで満ち溢れる人生を創る秘訣】
募集のお知らせ
あなたらしく、愛にも、喜びにもお金にも満たされる豊かな未来を創造！
第1回目 7月24日(土)は受付しめきりました。
次の開催日は8月5日(木曜日)、
急いでね✨
