アクティブってそもそも何？！/ビーチでランチとかわいい○○○

こんにちは。
オーストラリアの海から
ビキニを着たドルフィンです。



お話をしていて、気づいたのだけど、
もしかしたら、「アクティブ」って言葉が
誤解されてるんじゃないか、って。


「アクティブ」っていうのは、
お料理をするのも、アクティブ
と一緒に歩くのもアクティブ
お買い物に行って歩くのもアクティブ
バスに乗って、立っているのもアクティブ
お家で掃除機をかけるのもアクティブ


なのです。

え


と思われた方
いらっしゃるのではないでしょうか？


研究によると、
１時間に２分のアクティビティ（ウォーキング）などを取り入れるだけでも、
健康の改善（長生きの傾向）がみられるそうです（TIME誌掲載）




私の場合、「アクティブ」とは、

例えば、・・・

空港で待っている時間も、うろうろ歩く
エスカレーターを使うよりも、歩く
一日、仕事などで動いてないなぁと感じたら、
家でなるべく動く
行ける範囲なら、歩いて行く
少し遠回りしてみる、
飛行機の中でも、しょっちゅう歩く
子供と公園で一緒に遊ぶ
どこかへ出かける



ジムに行ったり、プールに行ったりだけが、
「アクティブ」ではないのです。

反対に、午前中にジムへ行きました
２時間しっかり運動をしたけれども、
後は１日中、ゆっくりソファでTVを見ていました。

これは、思うほど「アクティブ」な１日ではないのです。





そう考えると、「アクティブな日」って
取り入れやすいと思いませんか？

先ほど挙げたような事を少し覚えて置いてください。


ヘルシーライフの一歩。


意外と簡単なんですよ




Facebookはこちらの写真を
Facebookでは、友人公開のみで、オーストラリアライフを
アップしています。

ビーチにあるトイレ。

そういえば、今まで気にしたことなかったけど、
日本では、なかなかこんなトイレないですよね。

そしてビーチの前でランチ(≡^∇^≡)

こんなに紫外線と仲良くしてるのに、

お肌はもっちもち

季節の変わり目、みなさんお肌のお手入れ、
見直してみてはいかがでしょうか

私のスキンケアの秘密は、
Facebookでのコメントやメッセージから
気軽にやりとりしていますよ(°∀°)b




Ｎａｔｕｐｉｒａｔｉｏｎ