あなたがどのように動くかによってできている?!/You are how you MOVE

こんにちは。

オーストラリアの海から
ビキニを着たドルフィンです。




Ｙｏｕ　ａｒｅ　ｈｏｗ　ｙｏｕ　ＭＯＶＥ


栄養に関してお話をすると、
ＹＯＵ　ａｒｅ　ｗｈａｔ　ｙｏｕ　ＥＡＴ
あなたが食べたものがあなた自身。
あなた自身は食べたもので出来上がっている。
という言葉がありますが、




もう１つ、大切なことがあります。



それは、１番最初に書いた、
Ｙｏｕ　ａｒｅ　ｈｏｗ　ｙｏｕ　ＭＯＶＥ
身体の健康に関してお話をすると、こんな言葉があります。
あなたは、あなたがどのように動くかによって出来上がっている。



運動によって、私達の筋肉は作られ、
心臓や肺を強くし、
脳をシャープにしたり（冴える）、気分を高めます。



あ、ここにも出てきますね、
ヘルシーボディー＝ヘルシーマインドの関係



私は、こんな風に感じます・・・・



一生懸命働いて、忙しくして、
エクササイズも思いっきりした後に、
ゆったり、リラックスすると、
これ以上にない気持ち良さを感じます。


だけど、もし、１日ダラリとしていることがもしあれば、
私は、とっても気分がスッキリしないし、
ソファでゆっくりしても、
だらしない気分で、身体も重い感じがします



私は、よく動きます。
家の中でも、何かをします。
それが、掃除であったり、洗い物であったり、
片づけであったりする場合もあります。


動くのです。


私は、家で、ずーっとTVを見たり、
朝も、ベッドで必要以上に長くゴロゴロしたり、
するのが嫌いです。


だって、そういうことって、
何も、スペシャルな気分にならないから。


たまに、こんな風に感じませんか？


オフィスで、ずーっと座って、お仕事している時、
身体がエネルギーを欲します。

だいたいの人が、こういう時、
お腹がちょっぴり空いた感じ、と思って
スナックを食べます。


だけど、本当に身体が欲しているのは、
ＭＯＶＥ（動く）っていうエネルギーなのです。

動くことによって、身体はエネルギーを作ります。


それは、身体は酸素を必要としていて、
動くことによって、体中に大量の酸素を
行き渡らせることができるからです。

細胞に、内臓に、筋肉に，脳に、血液に。


もし、いつも昼間でも
疲れているなぁと感じられているなら、
もしかしたら、身体が本当に必要としているだけの

－十分な「動き」（酸素補給）ができていないのかもしれません。
－十分な「睡眠」ができていないのかもしれません。
－十分な「バランスのとれた栄養」がとれていないのかもしれません。
－十分な「水分補給」ができていないのかもしれません。



そんなところに、意識を持ってきて、
自分自身の体を、体調を振り返ってみてください。


どうでしょうか

何か気づくこと、ありませんか








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