やらず嫌いではないのかな？！/パーラメントハウスで

こんにちは。
オーストラリアの海から
ビキニを着たドルフィンです。



昨日のブログ「オーストラリアではどうなの？ぽっちゃりプラスサイズ」
に引き続き、オーストラリア的、
ボディー＋マインドトランスフォーメーション
（トランスフォーメーションとは、変化、変形、変容、転換、変革を意味します）




運動嫌いの人は、きっとやらず嫌い


そして、体との会話はできていないと思うのです。


ヨガでもいいし、
気が向いたら、ダンスのビデオでもいいし、
ジムで黙々とやってもしいし、
ウィーキングでもいいし、
テニス部だった人はテニス、やってみてもいいし・・・


あ、ウォーキング、１人でやる場合、
電話しながらやってる人も多いです、オーストラリア

もしくは友達と女同士、しゃべりながら。

できれば、家の中より外に出たほうがいいです。


そして、外の空気をお腹い～っぱい吸ってください。


なぜかというと、新鮮な空気が、
お腹にはいっていくの感じたことありますか？


毎日している呼吸。


できるだけ綺麗な空気の場所で思いっきり、
空気を体に感じてみてください。


そして、空を見上げたり、まわりの風景を見渡してみてください。
そんなことしながらでもいいんです。


プラス、
私のこの筋肉つかっているんだな、
今まで使ったことあったかな？
久しぶりだな、とか。感じみてさい。


人は、
意識をそこに向けようと思わないと、
毎日使っているのに、
気づいていない場合が多いのです。



なので、体に気持ちを向けてみてください。


お尻、ぶりんっぶりんっしてるな、でもいいし、
二の腕、プルっプルっ、してるなでもいいし。


プラス、大事なことがあります


エクササイズした後の
心の状態を自分で観察してみてください。


データーもちゃんと出てることなんです。
また、そんなことから、

「エクササイズ　イズ　メディスン」という考え方もありますし、本も出ています。
―エクササイズは、薬―

精神疾患における運動や身体活動の効果：　臨床知見や研究によるエビデンス
「Exercise and Physical Activity in Mental Disorders: Clinical and Experimental Evidence」
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3567313/



エクササイズについては、
「エクサアンチエイジング」といって、
私が選んだ、
アンチエイジングとエクササイズで
美容に効果あり
なものを私のブログでもあげていますので、
見てみてくださいね。


もしくは、個人的にメッセージ頂けるといいかと思います。


では、明日は、エクササイズについて、
いつ、どんな感じでどういう風に取り入れていけばいいのか、
書きますね







Facebookはこちらの写真を

オーストラリアの首都、キャンベラの
パーラメントハウス（国会議事堂）のてっぺんで

ジャーンプ

なんでもやってもん勝ち？的奈な。(*＾ー＾)ノ



もー、イキイキ生きるためには、

やってみたいな、って思ったことを、

サッサとやっておく、に限ります。

今日も、日本の方と、情報交換をLINEで。

国が違うと、ビジネス情報もいろいろ違っておもしろいのです。

そして、健康で笑顔がたくさんなのが１番。

そんな風に思います。


Facebookでは、お友達公開で、オーストラリアライフを
アップしています。

こまめに、コメントやメッセージのやりとりも
していますよ♪








Ｎａｔｕｐｉｒａｔｉｏｎ