オーストラリア流体質改善の基本１/エラ呼吸、しゃべります（動画）

こんにちは。
オーストラリアの海から
ビキニを着たドルフィンです。





身体感覚 ＝ 感情 ＝ 心（精神）
を学んだのでそれをお話したいと思います。

それをベースに考えると、以下のパターンに分けられます。

”ダイエット型　”と ”直感的（体の出すサインに従う型 ”
２つに分けられます。


そして、”感情的にお腹がすく”のと”肉体的にお腹がすく”パターン。






大きなことは、ダイエット思考は捨てるということ


ダイエット型の思考は、ネガティブ思考にもなるからです。


これを食べてしまった本当には、その食べ物、その時間をエンジョイできていない。

私、この分のカロリー消費できるかな
これから、消費しなくちゃ


そんな気持ち、私は昔いつも、毎日感じていました。


今は、好きなもの食べるし、
時には、偏った油ものでグリーンの少ない日だってあります


時には、エクササイズできないのに、
高カロリーなもの食べてしまっている時もあります。


でも、いいんです
今は、もうダイエット思考ではないから、私。


体の声、心の声を聞いて、食べたいものを食べる。

直感型になると、その食べたいものも
ワイズに賢く選べるようになります。

ここで、ジャンクなポテトチップスとか、ハンバーガー、とか
フライドチキンとかいわなくなる。

これも、日々の練習。


体の声を聞きながら、
何が食べたいのか、
何が必要なのかを察知する能力をつけるのです。


色とりどりの温野菜が必要な体なのか、肉が必要な体なのか、
甘さが必要な体なのか、ちゃんと体に耳を傾けると、聞こえてくるようになります。

でも、たまに、いい選択（ヘルシーな選択）をしたはずなのに、
後からお腹すいちゃって、とか、
あとから、甘いものが食べたくなって、
結局ヘルシーな選択をしたのに、クッキーやチョコレートを寝る前に食べちゃった

ってパターン。
これ、練習をしていく過程で出てきます。


ほとんどの人に。

私もありました。


この場合、本当に体が、心が欲してるものを選べていなかった、

ということになります。


結局、ヘルシーチョイス、意味なくなるので、

こってりソースがかかってるものも、本当に食べたいのであれば食べてください。
エンジョイできるのであれば食べてください。

だいたいね、エンジョイしてるセンセーション（感覚）は、最初の数口。


あとは、体の満足感の為に食べてる感じ、ってことも知っておきましょう

体が、心が欲しているものを選ぶ、食べる。

これ、練習が必要です。

体に耳を傾ける、
自分が、
心と体が満足できるものはナンなのか、
認識する練習。


１回や２回では難しいので、日々、毎日、やってみてください。
神経質になる必要はないですよ。



オーストラリア流。大まかに（笑）


でも、これには、知識も必要になってきますので、
続きは、明日











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