一緒にするのはセックスだけ？ディナーだけ？/　レインフォレスト

でぃこんにちは。

オーストラリアの海から
ビキニを着たドルフィンです。





家族で一緒にするアクティビティがありますか？

お子さんと一緒に公園に行くけど、見てるだけ？

旦那さんと一緒にするアクティビティは何かありますか？
（え？セックスだけ？（笑））


ヘルシーライフを取り入れるには、頭を使う必要もあります。

時間を作る必要もあります。

自分の時間は、自分で作らないとできません
（みんな忙しいからね）

家族の個々のメンバーが忙しい今日この頃は、

家族の時間はディナータイムだけ、という場合も多いかもしれません。


オーストラリアでは、中学生でも高校生でも、
スクールホリデーに家族と一緒にキャンプに来ていて、
家族の時間を大切にしている光景を毎回見かけます。



とても、いいな、と思うのです



家族と過ごせるのは、子供が小さいときだけではないし、
大きくなってきてからも、
いろんなアクティビティーを一緒にすることもできます。


ウォーキング、ハイキング、スイミング、バイクライディング、
テニス・バドミントン、シュノーケリング、
キャッチボール、ランニング、ジムエクササイズなどなど。


子供は遊ばせておいて、そのうちに・・・・・・・私はアレコレ。
（わかります、わかります）


でも、たまには、一緒に。





家族や仲間など、
励まし合いながらエクササイズ、アクティビティを行うことによって、
お互いに褒め合ったり指導したりとコミュニケーションを取りながら
続けていくことができます。



一緒に、動いて、一緒に体験して、
コミュニケーションを取る。


すごく大切なこと。



そんな時間から、つながりって深くなる。


マインドもボディーもいろんなストレスがリリースされる。



一緒にすることによって、更なる、がんばりと、やる気が出る。

子供さんがいらっしゃる場合は、お子さんの一生のヘルシーライフの
ベースを作る。






一人で、ストイックに運動、健康的なものを食べるだけが、
ダイエット＝ヘルシーではないということ。



「時間を作って」一緒にアクティビティ、
オススメです。


今まで以上に「繋がり」を深めますよ




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