自分で大好き•愛されボディー

姿勢を保ちます。
必ず反対側もやってね。

頭の中でイメージは、
素敵なセクシーボディーライン。

憧れるボディースタイルを頭にインプットしておきましょう。
そして、その体を思い描く。

これ、重要なんです

イメージトレーニング。



そして、大事なのは

“続けること”

最初は難しくても、10秒からでも、続けることで
タイムを少しずつ伸ばしていくことができ、
自分自身に自信を持つことができます。

お子さんがいらっしゃる方は、
お子さんのバランス感覚や集中力を養うのにもオススメ。


※このとき、腰が下がったり、
前のめりになったりしないように、
わき腹の筋肉を意識しましょう。
また、わき腹にしっかり力が入っていないと、
お尻が後ろに出てしまうので注意してね。

ＴＶを見ながらできるので、
言い訳できませんよ～。

自分自身の体を好きになるには、
自分自身の体に耳と目を傾け、
ちょっとした努力を続けることも大切。

一生付き合う、自分の体。

嫌いな体より、

愛されボディーが
より、人生を楽しくするエッセンスになるのではないかな。

そんな風に思っています。

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