ダイエット思考は捨てるって？！/色黒か色白か

こんにちは。

オーストラリアの海から
ビキニを着たドルフィンです。



週末は、勉強の日でしたので、その中から
アウトプットしていきたいと思います。
英語で聞くと、私の頭では、サラリ～と頭から出て行ってしまいそうなので、
すぐにアウトプットしていかないと、なのです

早口だったな・・・

必要ないことは、本当にすぐに忘れてしまう、私です。



直感的食生活については、私がブログでいつも書いてることに
直結な内容でした。


身体感覚 ＝ 感情 ＝ 心（精神）

それをベースに考えると、

以下のパターンに分けられます。

”ダイエット型　”と ”直感的（体の出すサインに従う型 ”２つに分けられます。

そして、”感情的にお腹がすく”のと”肉体的にお腹がすく”パターン。


この細かい内容は、
オーストラリア在住コンビでタッグを組む、
東京での一時帰国セミナーでもお話したいと思います。


大きなことは、ダイエット思考は捨てるということ
ダイエット型の思考は、ネガティブ思考にもなるからです。

これを食べてしまった→本当には、その食べ物、その時間をエンジョイできていない。

私、この分のカロリー消費できるかな？
これから、消費しなくちゃ

そんな気持ち、私は昔いつも、毎日感じていました。

今は、好きなもの食べるし、時には、偏った油ものでグリーンの少ない日だってあります。
時には、エクササイズできないのに、高カロリーなもの食べてしまっている時もあります。

でも、いいんです。
今は、もうダイエット思考ではないから、私。


感情とボディって直結しているので、この思考の部分、とっても大切なんですけれども、
自分で変えていくのは、難しいのです。

私は、とってもそれに時間がかかりました。

この辺、教えてくれる人がいたら、
もっと楽に早く大好きＢＯＤＹになれていたのにな、って思います。

そして、自分にとっても厳しく、ストイックにしていた時の方が、
ウェイトコントロールが難しかったのです。
水泳アスリート選手だったのに。（毎日約１０ｋｍも泳いでいたのに）

不思議ですね。


まぁ、食べていたに違いないんだけれども・・・


ボディコントロールには、
ネガティブなダイエット思考はいらない、ってこと。


これは、

”直感的型　”や　”感情的にお腹がすく ”　”肉体的にお腹がすく ”
と深く関わってきますから、今後のブログ、お楽しみに