虹色で心と身体を美しくコンディショニング

こんにちは。

オーストラリアの海から
ビキニを着たドルフィンです。


体重をコントロール（ダイエット）といえば、
すぐサラダを食べることをイメージされる方が多いのでなないでしょうか？



生野菜のサラダ。
私は、オススメしません。



というか、生野菜のサラダがあまり好きでない。



そして、お客様の中でも、多くの人に見られるのが、

サラダだけにするとお腹が減る

と言って、結局、

砂糖をたっぷり使ったコーヒーでお腹を誤魔化してみたり、

（これくらいいいか）甘い、もしくは塩辛いスナックに走ってしまったり。


私は、生で冷たいのがまず嫌いというのと、
体に冷えをなるべくいれたくないので、
１度スチームしたものをよく使います。



そして、１番気にしているのは、、色。




できれば虹色。


そして、なんか我慢してる感があるのはイヤなので、

豆類をキヌアをよく入れています。


豆類は、チックピーとスープにもよく使うレンティル。



豆類は低カロリーで食物繊維も豊富なダイエット向きの食材


豆は様々な種類がありますが、

共通しているのは良質のタンパク質が多く含まれていたり、
糖質を代謝するのに必要な栄養素であるビタミンB1 が多く含まれることが挙げられます。


また、糖を体内に溜め込まず、中性脂肪を抑える効果があるのです。

便秘にもいい



体重調整の時や、ランチが夕方になってしまった場合は、

こんなサラダを頂いていますよ


体の中から、
虹色アンチエイジングしちゃうのです。






Facebookはこちらの写真を



オーストラリアでも日本でも、太陽の日差しを浴びまくってますが、
体の中から外から、ケアすれば、
お肌もBODYもファビュラスでいられます











オーストラリアから
ナチュラルヘルシーライフスタイルを